Benefici fisici dellesercizio per i bambini

Dato il crescente numero di bambini sovrappeso e obesi insieme a tassi più elevati di gravi malattie nei bambini i genitori sono interessati a come l'esercizio può aiutare. L'esercizio fisico regolare che può comportare passeggiate nella natura giochi non strutturati andare in bicicletta giocare a tag o partecipare a squadre sportive avvantaggia i bambini in modo significativo. Tutta l'attività fisica anche le semplici faccende domestiche è vantaggiosa.

I bambini che praticano una composizione corporea più snella meno grassi e meno inclini a diventare sovrappeso o obesi. Coloro che sono già in sovrappeso possono perdere quei chili in eccesso attraverso l'esercizio. Come risultato di un peso sano proporzionale all'altezza e al tipo di corpo un bambino è meno soggetto a sviluppare malattie gravi che possono risultare dall'essere sovrappeso.

Ossa e muscoli

L'esercizio fisico aiuta le ossa dei bambini diventare e rimanere forti e migliora la densità minerale delle ossa. Avere ossa forti è particolarmente importante per la crescita dei bambini. Anche i muscoli dei bambini diventano più forti durante l'esercizio. Costruire ossa e muscoli forti significa che i bambini hanno più capacità di resistenza e resilienza per affrontare le sfide che potrebbero incontrare.

I bambini che esercitano hanno meno probabilità di sviluppare malattie e condizioni croniche tra cui diabete allergie tiroide squilibri livelli anormali di colesterolo problemi cardiaci problemi respiratori e problemi ortopedici. Alcuni credono che i vari disturbi mentali dell'infanzia compresi depressione ansia e problemi di attenzione siano almeno in parte di origine fisiologica e possano essere migliorati attraverso l'esercizio.

Flusso sanguigno

Mentre i bambini si esercitano scorre più sangue corpi e a tutte le cellule e i tessuti. Questo aiuta a spostare ossigeno e nutrienti adeguati in ogni area del corpo il che è molto utile per un bambino in crescita il cui corpo ha bisogno di grandi quantità di nutrienti. Come risultato delle sostanze nutritive aggiunte il bambino ha più energia per le attività fisiche.

Disintossicazione

L'esercizio fisico aiuta il corpo del bambino a disintossicarsi perché migliora il flusso sanguigno. Questo è particolarmente importante data la quantità di tossine presenti nell'aria nell'acqua e nel cibo che i bambini incontrano oltre ai rifiuti che si sviluppano all'interno del corpo dal metabolismo.

Cervello

L'esercizio fisico può giovare a un bambino Stimola la formazione di nuovi neuroni e migliora una sostanza che le cellule cerebrali hanno bisogno di crescere. Come risultato di questi miglioramenti del cervello dall'esercizio fisico i bambini sperimentano migliori prestazioni cognitive e attenzione tra gli altri benefici. Anche i bambini che hanno una forma fisica migliore a causa dell'esercizio fisico hanno tempi di reazione più rapidi rispetto ai bambini che non si allenano. L'esercizio fisico aiuta anche i bambini a dormire meglio il che è un altro beneficio legato al cervello.