Esercizi di scoliosi per i bambini

a scoliosi è una condizione caratterizzata da un'anormale curvatura laterale della colonna vertebrale. In alcuni casi questa condizione è congenita; cioè è presente alla nascita. In altri casi secondo la University of Maryland Medical Center può essere causato dalla debolezza dei muscoli nei bambini con spina bifida distrofia muscolare o altre malattie. Sebbene l'esercizio non curerà la scoliosi alcuni professionisti del settore ritengono che alcuni esercizi possano ridurre il dolore e altri sintomi di scoliosi nei bambini.

Gli esercizi di scoliosi non dovrebbero sostituire l'attenzione medica. Controlla con il pediatra di tuo figlio prima di insegnare gli esercizi di scoliosi al tuo bambino.

Stiramento del tendine del ginocchio

Il tratto dei muscoli posteriori della coscia aiuta a rafforzare i muscoli della zona lombare e della parte superiore delle gambe che sostengono gran parte del peso corporeo. Chiedi al tuo bambino di sdraiarsi sulla schiena. Il bambino dovrebbe sollevare la gamba destra sul petto e posizionare una cinghia da yoga attraverso l'arco del piede destro secondo la National Scoliosis Foundation. Il bambino dovrebbe quindi raddrizzare la gamba destra puntando il tallone verso il soffitto. Chiedi al tuo bambino di abbassare la gamba e ripeti l'esercizio con la gamba sinistra.

Slouch Stretch

Come il tendine del ginocchio il tratto slouch allenta e rinforza i muscoli delle gambe e della zona lombare secondo Mark Evans autore di "Yoga Tai Chi massaggi terapie e rimedi curativi". Fai iniziare il bambino seduto su una sedia con i piedi per terra. La sua testa dovrebbe essere giù così le curve posteriori superiori. Il bambino dovrebbe quindi sollevare la gamba destra per raddrizzarla di fronte a lei. Dovrebbe quindi abbassare la gamba e ripetere l'esercizio con l'altro piede.

Stretching Stretch

L'allungamento del rilassamento è una semplice posa che può aiutare ad alleviare il dolore lombare causato dalla scoliosi. Chiedi al tuo bambino di sdraiarsi sulla schiena su un tappetino da yoga o su un'altra superficie morbida avvisa la National Scoliosis Foundation. È necessario posizionare un asciugamano arrotolato sotto l'area lombare della schiena del bambino e un asciugamano sotto il collo e le ginocchia del bambino. Chiedi al tuo bambino di allungare le braccia dai suoi lati e lasciare che la tensione si liberi dalla sua schiena e dalle sue spalle. Il tuo bambino dovrebbe tenere questa posizione per almeno cinque minuti per permettere ai suoi muscoli di rilassarsi.