Gravidanza Contractions &Exercise

urante la gravidanza hai molte ragioni per esercitare secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Mantenersi attivi aiuta a dormire meglio ottenere la giusta quantità di peso e aiuta a prevenire fastidi e dolore. Può anche aiutare a velocizzare il tuo lavoro e la consegna. L'esercizio fisico può anche avere un ruolo nelle contrazioni della gravidanza durante la gravidanza e il travaglio.

Identificazione

Il tuo utero si contrae tutto il tempo ma le contrazioni diventano più forti e più evidenti quando sei incinta. Potresti avvertire un irrigidimento e un irrigidimento dell'addome un aumento della pressione sulla vescica o un dolore addominale da lieve a grave simile ai crampi mestruali. Quando vai in travaglio le contrazioni diventeranno sempre più forti fino alla nascita del tuo bambino. Contrazioni regolari o intense evidenti giustificano una chiamata al tuo medico.

Significato

Le contrazioni sono il modo in cui il tuo corpo si prepara a partorire che vanno da fitte in avanti che tonificano l'utero agli spasmi pronti a spingere di gli ultimi momenti di nascita. Le mamme in attesa potrebbero non essere in grado di dire la differenza spiega l'infermiera registrata Jeanne Faulkner nella rivista "Fit Pregnancy". L'esercizio fisico può causare contrazioni per alcune donne e può anche aiutare ad alleviare il dolore delle contrazioni durante la gravidanza.

Contrazioni durante l'esercizio

Non è raro sperimentare contrazioni quando ti alleni perché l'esercizio stimola i muscoli il tuo utero facendoli contrarre spiega Peg Plumbo infermiera-ostetrica certificata e istruttrice per il programma infermiere-ostetricia all'Università del Minnesota su iVillage.com. Queste contrazioni possono essere particolarmente comuni nel secondo e terzo trimestre di gravidanza e di solito si abbassano da sole in pochi minuti. Se non lo fanno o se sei preoccupato per loro chiama il tuo medico.

Esercizio durante le contrazioni

Fare un po 'di esercizio durante il travaglio può effettivamente aiutarti a superare le contrazioni e accelerare i tuoi progressi di lavoro lungo meno dolorosamente dice l'infermiera-ostetrica Katy Dawley nella rivista "Fit Pregnancy". Fintanto che non sei collegato a un monitor cardiaco fetale o altrimenti a letto prova gli affondi delicati durante le contrazioni dondolandosi avanti e indietro su una palla da ginnastica o cadendo a quattro zampe nella posizione della mucca di gatto.

Se avverti contrazioni che sembrano dolorose insolite o preoccupanti durante la gravidanza o se le contrazioni sono accompagnate da sanguinamento o perdite vaginali contatta immediatamente il tuo medico.