Come insegnare ai bambini come respirare attraverso il naso

gnuno nasce con la conoscenza intrinseca da respirare ma non tutti sanno come respirare correttamente. Alcuni bambini lottano per respirare attraverso il naso e invece respirano attraverso la bocca. La respirazione a bocca aperta fa entrare troppa aria secca e non filtrata che irrita le vie respiratorie. Alcuni respiratori a bocca aperta usano anche i muscoli del petto invece del diaframma per respirare. I cattivi respiratori possono lamentare mal di gola affaticamento e dolori muscolari oltre a sentirsi senza fiato. Una cattiva respirazione può colpire chiunque ma è particolarmente difficile per i bambini con asma. Attraverso un esercizio quotidiano un bambino impara a riqualificare il suo corpo per respirare dal diaframma e attraverso il naso.

Chiedere al bambino di mettere le mani sulla sua testa.

Dì al bambino di chiudere la bocca e inspirare attraverso il naso come se stesse prendendo una leggera zaffata di qualcosa che ha un buon profumo.

Chiedi al bambino di rilassarsi e espira attraverso il naso fermandosi alla fine mentre espira.

Chiedi al bambino di inspirare di nuovo attraverso il naso e fuori attraverso il naso fino a quando non sviluppa un ritmo. Se respira più morbido o più duro di quanto espira correggilo; Dimostra come respiri attraverso il naso.

Chiedi al bambino di portare le sue braccia al suo fianco. Istruiscile a continuare a respirare in questo modo lasciando che l'aria provenga dal diaframma non dai muscoli del torace. Se ha problemi chiedi al bambino di mettere le mani in cima alla sua testa e prova di nuovo ad entrare nel ritmo del respiro.

Suggerimento

Rendi divertente la pratica della respirazione. Chiedi al bambino di far saltare una palla da ping-pong in linea retta su un tavolo. Durante l'ora della TV fai sdraiare il bambino con una busta di riso sul petto e istruiscilo a concentrarsi sulla respirazione attraverso il naso. Digli di guardare il riso alzarsi e cadere sul suo petto.

Ricorda al bambino di respirare attraverso il suo naso durante gli sport. Questo è particolarmente importante per un bambino con asma indotto dall'esercizio.