Coping Skills and Tools for Children

pesso la vita di un bambino sembra spensierata ma i genitori a volte dimenticano che anche i bambini hanno problemi. La salute dei bambini ricorda ai genitori che anche i bambini in età prescolare non sono immuni dallo stress ei bambini più grandi spesso provano ansia a causa di situazioni scolastiche lavorative e sociali. Fornendo supporto e strumenti efficaci per gestire lo stress puoi incoraggiare capacità di coping positive.

The Power of Talk

Parlare di problemi aiuta a mettere le cose in prospettiva. Kids Health consiglia ai genitori che parlare può togliere un po 'di dolore da una situazione negativa. Se senti che il tuo bambino ha un problema non licenziarlo non importa quanto sia banale. Ascoltare non solo aiuta il tuo bambino a sentirsi meglio riguardo al suo problema ma aiuta a insegnargli che parlare di cose è uno strumento di coping. HelpGuide consiglia che i bambini a volte lottano per verbalizzare i loro sentimenti. Il sito suggerisce di insegnare le parole di tuo figlio per aiutarlo a verbalizzare le sue emozioni. Una buona frase per il tuo bambino da usare per esprimersi è "Mi sento turbato (o spaventato nervoso triste) quando ..." Il tuo bambino finirà la frase con qualunque problema si trovi ad affrontare.

Programmi scolastici

Molte scuole offrono programmi per insegnare ai bambini vari modi per affrontare i loro problemi. Il sito web Coping Skills for Kids afferma che questi programmi aiutano i bambini a comprendere e a gestire le loro capacità di coping. Il sito aggiunge che questi semplici programmi sono particolarmente efficaci per i preadolescenti. I leader di questi programmi insegnano ai bambini come affrontare i problemi prima che entrino negli anni dell'adolescenza emotivamente turbolenti. Chiamando l'ufficio amministrativo della scuola di tuo figlio puoi scoprire se la scuola frequentata da tuo figlio offre un programma di questo tipo. Puoi anche chiedere al medico di tuo figlio se può raccomandare un programma nella tua zona.

Abitudini salutari

Molti adulti affrontano le pressioni della vita quotidiana colpendo la palestra o andando a correre. Queste abilità di coping funzionano anche per bambini e adolescenti. L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry raccomanda l'esercizio fisico e uno stile di vita sano come strumento per affrontare gli adolescenti. L'esercizio rilascia un endorfine nel cervello che allevia lo stress. L'esercizio dà anche ai bambini (e agli adulti) una pausa dal concentrarsi sui loro problemi. Semplici esercizi di rilassamento come la respirazione profonda aiutano anche i bambini a far fronte allo stress. L'AACAP consiglia inoltre ai bambini di evitare l'eccesso di caffeina. Il farmaco può aumentare l'ansia.