Tecniche di autocontrollo per bambini

Se i tuoi figli combattono con problemi di autocontrollo legati alla rabbia alle voglie alle conversazioni o alle abitudini fisiche cerca modi per insegnare loro come disciplinare se stessi a casa a scuola e in luoghi pubblici. I bambini troveranno il successo una volta che avranno gli strumenti per valutare ogni situazione e adattare le loro azioni per gestire gli impulsi risultanti.

Conoscere le conseguenze

I bambini possono controllare le loro azioni una volta che imparano a considerare la punizione loro ’ ll ricevere per comportamento anomalo prende atto della salute dei bambini dal sito web Nemours. Se tuo figlio sa che perderà i privilegi del videogioco se continua a interrompere un familiare al telefono o il tuo ragazzo sa che perderà il suo cellulare per un giorno se maledice con rabbia un fratello il i bambini possono pensarci due volte prima di recitare. Imporre punizioni coerentemente in modo che i tuoi figli sappiano che ci saranno conseguenze se si comportano male.

Cool Down

Se il tuo bambino ha problemi a reagire a situazioni riscaldate con calma il sito web di Great Schools consiglia di insegnarle a rinfrescarsi prima rispondendo in modo inaccettabile. Lascia a tuo figlio un posto nella casa dove può ritirarsi se ha una discussione con un membro della famiglia. Fornire tecniche di autocontrollo come fare respiri profondi concentrarsi su un oggetto in lontananza o contare all'indietro a partire da 100 per aiutarla a calmarsi se lei è in un luogo pubblico in cui non può rimuovere se stessa da la situazione.

Monitora i sentimenti

Insegna a tuo figlio come usare un misuratore di sentimenti ” controllare il comportamento come suggerito dal Medical Center dell'Università di Rochester. Il suggerimento di autodisciplina richiede al bambino di valutare i suoi sentimenti e riconoscere quando sta per raggiungere la zona calda ” e fare i capricci o ricorrere a un'abitudine nervosa come mordersi le unghie. Una volta che il bambino riconosce i sentimenti di escalation può usare i metodi di raffreddamento per ridurre la sua rabbia frustrazione o apprensione.

Comunicare chiaramente

The Clearing House su Early Education and Parenting dell'Università dell'Illinois a Urbana- Champaign suggerisce di insegnare a tuo figlio come comunicare ciò che prova in modo che lei non debba ricorrere a urla pianto mordere o colpire per attirare la tua attenzione. Se tuo figlio spinge i suoi fratelli a prendere i suoi giocattoli per esempio mostrale come dire e fermati; che ’ s mio ” può aiutarla a mantenere il suo giocattolo mentre le spinte la mettono nei guai. Insegna ai bambini più grandi che è più soddisfacente discutere e risolvere la situazione invece di sbattere la porta della camera da letto e rimanere arrabbiato.

Rimuovere la tentazione

Per i bambini che hanno problemi a usare l'autocontrollo quando arriva a spuntini il sistema sanitario dell'Università del Michigan suggerisce di rimuovere gli snack preferiti dai bambini di casa mentre lui sta imparando a monitorare le sue abitudini. Il sito raccomanda di programmare i pasti e gli orari degli spuntini e di insegnare al bambino a distogliere gli animi dal cibo con diversivi come giocare all'aperto o leggere un libro fino a quando il desiderio passa o fino al momento di mangiare.