Attività divertenti che insegnano ai bambini a essere nervosi

'ansia è parte della vita e non richiede il certificato di nascita. Le persone di tutte le età compresi i bambini si innervosiscono. Nei bambini l'ansia può manifestarsi come dolori di stomaco o mal di testa. Il bambino può diventare appiccicoso quando è nervoso o diventa bellicoso per uscire da un compito che lo rende nervoso. Se il tuo bambino soffre persistentemente di malattie mediche incubi digrignamento dei denti o bagnatura del letto fallo valutare da un operatore sanitario.

Artistic Endeavors

I terapeuti dell'arte usano regolarmente il disegno per aiutare i bambini a illustrare le loro paure. Se tuo figlio è nervoso per qualcosa fai disegnare una foto di come appare il suo nervosismo su un lato di un foglio di carta. Incoraggiala a usare tutti i colori che le servono e a non preoccuparsi della pulizia o della sua tecnica di disegno. Una volta che l'immagine è completata falle girare la pagina e disegna una foto di se stessa in un luogo sicuro o una foto di lei che conquista le preoccupazioni. Discuti le foto con tuo figlio per mostrarle che ha un certo controllo sui suoi nervi e il semplice atto di disegnare l'immagine la aiuterà a sentirsi più in controllo della situazione.

Polmoni a pallone

Il gioco del pallone insegnerà ai bambini tecniche di respirazione profonda che possono aiutare a sedare il nervosismo. Invita il tuo bambino a immaginare che i suoi polmoni siano palloncini e può lentamente provare a riempirli di aria quando è nervoso. Quindi quando sono pieni può provare a sgonfiarli lentamente. Questo insegna il controllo del respiro poiché la respirazione della maggior parte dei bambini diventa rapida e superficiale quando sono nervosi.

Il mio posto calmo

Chiedi al tuo bambino di usare la sua immaginazione per fermare il suo nervosismo. Quando il bambino è calmo e rilassato aiutalo a visualizzare un luogo preferito e descriverlo in dettaglio. Puoi giocare anche con il tuo posto preferito. Una volta definito il luogo invita tuo figlio a parlare delle cose divertenti che può fare lì e perché si sente al sicuro lì. Poi vieni con una parola che descrive il luogo come "giardino" "giungla" o "spiaggia". Quando il tuo bambino sta attraversando un periodo di ansia ricordagli di pensare alla "spiaggia" e questo può aiutarlo a calmarsi.

Recitalo

Giocare con i burattini può essere particolarmente utile per aiutare i giovani i bambini articolano i loro problemi e il gioco di ruolo aiuta i bambini più grandi a provare diversi scenari per individuare i problemi e trovare soluzioni. Consenti al tuo bambino di prendere l'iniziativa ma offrigli uno scenario simile a quello di cui potrebbe essere nervosa. Ascolta quello che i burattini hanno da dire. Usa queste informazioni per aiutare il tuo bambino a superare i suoi nervi. Se tuo figlio è nervoso all'idea di andare in gita fai fare ai burattini un'escursione e pianifica strategie per aiutarli a superare le sfide. Se il tuo bambino più grande è nervoso a parlare di fronte all'insegnante o alla classe fallo recitare con te per sentirti un po 'più a suo agio.