Strategie per aiutare un figlio nervoso

lcuni bambini sono nervosi in molte situazioni mentre altri diventano nervosi prima di un grande evento. In entrambi i casi aiutare il bambino a gestire i suoi sentimenti aiuta a gestire le situazioni che la spaventano. Se temi che il nervosismo di tuo figlio possa essere dovuto a stress estremo o ansia contatta il suo medico. Diverse strategie ti permettono di aiutare il tuo bambino a lavorare attraverso i suoi sentimenti nervosi e sentirsi meglio in situazioni che la preoccupano.

Nervosismo

I sentimenti di nervosismo derivano da molti fattori. I bambini che si preoccupano di piacere a genitori amici e insegnanti possono essere nervosi per esprimersi esibirsi a scuola o parlare con i compagni. Lo stress a casa a causa di tensioni finanziarie divorzi o malattie potrebbe anche far sentire nervoso il bambino. Alcuni bambini che non appaiono nervosi nella maggior parte delle situazioni potrebbero sentirsi così quando gli si chiede di esibirsi di fronte agli altri o quando si fa un test. Aiutare il tuo bambino a lavorare attraverso queste sensazioni gli fornisce gli strumenti per farlo da solo in situazioni preoccupanti.

Talk

Per alcuni bambini esprimere le loro paure e parlare di ciò che li rende nervosi li aiuta a trovare una soluzione. Tuttavia spetta a te come genitore ascoltare senza saltare e criticare. Iowa State University consiglia di dare a tuo figlio l'opportunità di parlarti durante il giorno ma evita di costringerla a discutere di questioni che non è pronta o desiderosa di parlare. Questo dà a tuo figlio la possibilità di venire da te senza la paura che non ti schiererai dalla sua parte e non la aiuti il che potrebbe renderla nervosa anche intorno a te. Raccontare a tuo figlio come hai gestito una situazione stressante che ti rendeva nervoso e leggere libri sui bambini nervosi sono altri modi per facilitare un discorso sui suoi sentimenti.

Pratica tecniche di rilassamento

Praticare tecniche di rilassamento insieme ti permette di costruire una relazione confortevole con il tuo bambino. Avere una connessione con te e sentirti amato aiuta il tuo bambino ad affrontare il nervosismo e lo stress in modo più efficace secondo la Iowa State University. La respirazione profonda è una buona opzione per esercitarsi a casa a scuola o in macchina. Yoga e meditazione sono altre buone scelte per praticare il relax a casa. Usa queste forme di rilassamento quando il tuo bambino si sente nervoso prima di un grande gioco un test quando inizia una nuova scuola o sta lottando con un'amicizia. Le tecniche di rilassamento sono anche un buon modo per calmare un bambino che si sente nervoso in molte situazioni fuori casa se usato regolarmente.

Role-Play

Il gioco di ruolo è un modo potente per armare il tuo bambino con frasi e azioni da usare quando accade una situazione che lo rende nervoso. Praticare ciò che potrebbe fare e dire se il bullo della scuola gli si avvicina dimentica le sue battute durante il gioco o vuoti sulle risposte a un grande esame. Sapere cosa farà in questi casi è un buon modo per tenere a bada i sentimenti nervosi o impedire che si verifichino. Ad esempio se il tuo bambino dimentica le sue battute potrebbe esercitarsi a cercare il suo insegnante o un membro del cast che lo possa spronare.