Modi per le coppie sposate per migliorare la comunicazione

La comunicazione salutare e assertiva è la pietra angolare di un matrimonio di successo. A volte la comunicazione è più facile per le coppie nelle prime fasi del matrimonio e scoprono che devono essere più intenzionali a comunicare efficacemente con il passare del tempo. Indipendentemente da quanto tempo tu e il tuo coniuge siete stati sposati potete fare uno sforzo per sviluppare buone abitudini che serviranno bene la vostra relazione.

Rendere chiare le vostre aspettative

Anche se sarebbe bello se il vostro coniuge fosse automaticamente sapeva cosa stavi pensando non può leggere la tua mente. Sviluppa l'abitudine di articolare le tue aspettative i tuoi desideri e i tuoi bisogni e di ascoltare il tuo coniuge quando articola il suo. Questo può aiutare a ridurre i malintesi e il risentimento.

Pratica le dichiarazioni "I"

Usa le affermazioni "I" per trasformare una critica in una dichiarazione di come ti senti. Ad esempio invece di dire "guidi sempre troppo velocemente" dì: "Mi sento ansioso quando guidi veloce perché temo che potresti avere un incidente". Austin Community College afferma che il formato delle dichiarazioni "I" è "I" senti

quando

perché ___. "Le affermazioni" I "possono essere particolarmente utili quando non sei d'accordo con il tuo coniuge ma puoi usarle in qualsiasi momento per esprimere i tuoi sentimenti e aiutare entrambi a evitare di diventare sulla difensiva.

Ascolta attivamente

David e Amy Olson esperti nel counseling prematrimoniale descrivono "ascolto attivo" come ascolto all'altra persona e poi ripetono verbalmente ciò che hai sentito con parole tue per assicurarti di aver capito. Con l'ascolto attivo potresti usare frasi come "Sembra come se ..." o "Ti ho sentito dire ..." Se tu e il tuo coniuge praticate l'ascolto attivo potete garantire una comunicazione chiara ed eventualmente evitare alcuni fraintendimenti.

Pay Attenzione alla comunicazione non verbale

Guida La guida riporta che segnali non verbali come gesti espressione facciale tatto contatto visivo e tono giocano un ruolo enorme nella comunicazione quotidiana. Presta attenzione ai tuoi segnali non verbali e a cosa potrebbero trasmettere al tuo coniuge. Osserva i suoi segnali non verbali per i messaggi contraddittori e se necessario indicali per chiarimenti. Per le coppie sposate il tatto è una forma potente di comunicazione non verbale. Les e Leslie Parrott suggeriscono che l'affetto fisico coniugale può svanire quindi le coppie dovrebbero fare uno sforzo intenzionale per toccare affettuosamente.

Impara a combattere bene

Ogni coppia sposata sa che i disaccordi sono inevitabili. Il conflitto di navigazione consente a te e al tuo coniuge di rafforzare la vostra comunicazione quindi servite il vostro matrimonio imparando a combattere in modo corretto e corretto. Les e Parrott affermano che è necessario definire chiaramente il problema esprimere direttamente i propri sentimenti ed evitare insulti e critiche. Quando i tuoi stimoli aumentano accetti di prendere una pausa dalla conversazione e rivisita il problema quando entrambi siete calmi.

Imposta il tempo giornaliero

David e Amy Olson suggeriscono di mettere da parte almeno cinque minuti ogni giorno per "dialogo significativo" con il tuo coniuge. Durante questo periodo parla dei tuoi sentimenti reciproci della tua vita insieme e del tuo matrimonio. Spesso una coppia sposata si abitua a discutere di tutto tranne il loro matrimonio. Concentrato la discussione quotidiana può aiutare te e il tuo coniuge a celebrare le cose buone nel tuo matrimonio e affrontare problemi ricorrenti permettendo al tuo matrimonio di prosperare.