Comunicazione efficace tra coppie

La comunicazione consente a una coppia di condividere i propri pensieri sentimenti e il modo in cui percepiscono una data situazione in un modo che consenta loro di comprendere la realtà degli altri nonché i loro bisogni e desideri secondo l'articolo "Comunicazione Tra coppie: come comunicare in una relazione " pubblicato su un sito Web di Psych Alive. Il modo in cui ti avvicini al tuo partner oltre a parlare e ascoltare comprende una comunicazione efficace.

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Resisti all'impulso di entrare in una conversazione con il tuo partner con l'intento di essere nel giusto e vincere; piuttosto ascolta e considera ciò che sta dicendo con una mente aperta suggerisce Psych Alive. Ad esempio se una coppia litiga in modo coerente sulle faccende domestiche sarebbe utile sedersi insieme quando si è entrambi calmi e si parla di esso. Prima di iniziare fai un accordo per sentirti parlare senza interruzioni. Quando ognuno di voi ha avuto la possibilità di trasmettere i propri sentimenti pensieri e idee probabilmente avrà sufficienti informazioni per risolvere il proprio dilemma.

Evitare il pentola a pressione

Ci saranno sia sentimenti positivi che negativi quando comunichi con il tuo partner. Se uno o entrambi sfoghi la tua rabbia delusione o risentimento usando sarcasmo o aggressione verbale non stai comunicando in modo efficace e questo comportamento può lentamente spazzare via la tua relazione secondo il dott. Meir Wikler autore di "Dieci minuti un giorno per un matrimonio migliore: convincere il coniuge a capirti. " Per esempio quando il tuo partner ti dice che è arrabbiata perché non le hai scritto che avresti fatto tardi piuttosto che stare sulla difensiva ascolta i suoi sentimenti. Rispondi semplicemente dicendo: "Avrei dovuto chiamare e lo farò la prossima volta. Mi dispiace e capisco perché sei sconvolto."

Non è un lettore della mente

Perdi la nozione che il tuo partner può leggere la tua mente. Ad esempio potresti pensare che fare il broncio il ritiro o un'altra forma di comportamento passivo-aggressivo potrebbe convincere il tuo partner che ha torto e che dovrebbe scusarsi per il commento che ha fatto ieri. La verità è che potrebbe anche non rendersi conto che sei arrabbiato. Usa le dichiarazioni "I" per fargli sapere come ti senti. Ad esempio: "Mi sono sentito trascurato ieri dal tuo commento penso che potresti aver pensato che fosse divertente ma l'ho trovato offensivo". Usando affermazioni come questa sei in grado di trasmettere i tuoi sentimenti senza incolpare il tuo partner in base all'articolo "Amore e comunicazione nelle relazioni" pubblicato sul sito web della California State University a Long Beach.

Ascolta te stesso

La prossima volta che parli con il tuo partner ascolta come suoni verso di lei. Forse ti senti lamentoso esigente o irritato per citarne alcuni. Spesso le coppie trattano e parlano tra di loro in un modo che non usano con nessun altro secondo Psych Alive. Se ti trovi in questa inefficace trappola della comunicazione fai finta che il tuo partner sia qualcun altro finché non sei in grado di usare un tono e un modo rispettabile ed efficace quando parli con lei.