Competenze di coping ADHD

e reazioni a una diagnosi di ADHD variano ma molte volte i genitori si preoccupano che i loro figli abbiano lotte continue per tutta la vita. Questo disturbo è caratterizzato da impulsività iperattività e disattenzione che possono influenzare la capacità di un bambino di un adolescente o di un adulto di fare e mantenere relazioni sane e di avere successo a scuola e al lavoro. Con il trattamento come la consulenza e i farmaci e l'apprendimento delle capacità di coping bambini adolescenti e adulti possono imparare a convivere e ridurre i sintomi dell'ADHD.

Ulteriori informazioni sul disturbo

Il primo passo per far fronte all'ADHD sta imparando il più possibile sul disturbo. Scopri come colpisce personalmente te o tuo figlio. Alcune persone lottano con i sintomi di iperattività più di altre ma alcune lottano maggiormente con i sintomi di disattenzione. Un modo per conoscere il disturbo e come influisce su di te è iniziare la terapia con un professionista della salute mentale autorizzato. Un ruolo del terapeuta è quello di fornire la psicoeducazione intorno ai problemi di salute mentale. Inoltre leggi il disturbo e i numerosi trattamenti disponibili.

Abitudini salutari

I bambini i ragazzi e gli adulti con questo disturbo hanno già uno svantaggio quando si tratta di concentrazione e di concentrazione. Possono minimizzare questo svantaggio implementando abitudini quotidiane salutari o aumentando i sintomi avendo cattive abitudini. I genitori di bambini con ADHD dovrebbero incoraggiare i propri figli a praticare sport scolastici e ad essere regolarmente attivi per ridurre l'iperattività. Dovrebbero inoltre garantire che i loro figli ricevano otto ore di sonno ogni notte e mangiano molta frutta verdura e proteine sane. Gli adulti con questo disturbo possono ridurre i loro sintomi mangiando sano esercitandosi quotidianamente riducendo lo stress e dormendo bene ogni notte.

Get Organized

Le persone con ADHD sono in lotta con l'organizzazione. Per far fronte a questo disturbo i bambini i ragazzi e gli adulti devono prendere dei provvedimenti ogni giorno per organizzarsi e poi rimanere organizzati. I genitori dovrebbero lavorare con i loro figli per organizzare il loro zaino i raccoglitori e la stanza. Ogni sera i genitori possono passare 10 minuti con i loro figli a riorganizzare documenti sciolti i compiti del pomeriggio e i giocattoli nella stanza del bambino. Questo insegnerà al bambino a lavorare sull'organizzazione ogni giorno. Gli adulti con questo disturbo possono farcela ricevendo un pianificatore e usando ogni giorno per fare liste di cose da fare e per rimanere sulla buona strada. Inoltre se un adulto lotta per mantenere la casa o l'ufficio organizzati dovrebbe passare 10 minuti a raccogliere e organizzare gli oggetti prima di lasciare una stanza o un ufficio dopo aver passato del tempo.

Migliorare la comunicazione

Molte persone che sono stati diagnosticati con ADHD hanno difficoltà a fare e mantenere relazioni sane. Potrebbero lottare nei rapporti con colleghi o colleghi amici e figure di autorità. Secondo HelpGuide puoi migliorare la comunicazione prestando attenzione quando qualcuno parla coinvolgendo l'altra persona in una conversazione praticando abilità comunicative e usando i tuoi punti di forza.