Come il karate aiuta i bambini con ADHD?

ltre a dare ai bambini affetti da Disturbo da deficit di attenzione e iperattività o ADHD tutti i benefici fisici dell'esercizio tra cui un miglioramento della salute cardiovascolare e una maggiore forza e flessibilità il karate potrebbe anche ridurre i sintomi dell'ADHD come impulsività e iperattività. Può anche fornire modelli di ruolo positivi per i bambini con ADHD e offrire opportunità di interazione tra pari

Immersion

I bambini con ADHD spesso pensano in modo astorico secondo il sito Web di Babycenter il che significa che si fissano sul presente e manca una chiara immagine del passato e del futuro. Attività con molto tempo di attesa o istruzioni complicate possono far perdere la concentrazione e l'interesse e la capacità di completare l'attività. L'intenso coinvolgimento mentale e fisico richiesto per partecipare alle lezioni di karate consente ai bambini con ADHD di immergersi nell'attività. Questo può aiutarli a completare l'attività che può aumentare la loro autostima e fiducia in se stessi.

Migliori autocontrollo

Le lezioni di karate enfatizzano l'autocontrollo compresa l'autodisciplina e il rispetto per se stessi e gli altri . La tipica lezione di karate inizia e finisce con un inchino all'insegnante. Anche i bambini devono stare in silenzio e attendere il prossimo comando del loro istruttore. Poiché l'autocontrollo è spesso sottosviluppato nei bambini con ADHD l'accresciuta enfasi su queste abilità può portare alla loro vita familiare o all'ambiente scolastico. Questo può portare a voti migliori e comportamenti migliori. Il karate può anche fornire ai bambini aggressivi dell'ADHD un modo sano per elaborare la loro aggressività.

Focus e concentrazione migliorati

John Ratey MD l'autore di "Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain "Dice alla rivista ADDitude che l'esercizio regolare come il karate può attivare il sistema di attenzione di un bambino - composto dal cervelletto dalla corteccia frontale e dal sistema limbico - che può colpire le parti del cervello responsabili del sequenziamento dare priorità lavorare la memoria e sostenere l'attenzione. Secondo Ratey l'esercizio fa aumentare la dopamina la serotonina e la noradrenalina del cervello. Queste sostanze chimiche del cervello possono influenzare positivamente la capacità del sistema di attenzione di rimanere regolari e coerenti che può aumentare la vigilanza nei bambini con ADHD. Considerazioni su

La maggior parte degli esperti consiglia ai bambini di usare il karate per integrare non sostituire il loro ADHD farmaci. Ratey sostiene che la combinazione di arti marziali e farmaci riduce i sintomi dell'ADHD più del solo uso di farmaci. Egli sottolinea anche che mentre l'esercizio in generale è un bene per i bambini con ADHD le arti marziali offrono più benefici di molte altre forme di esercizio come il calcio o il baseball. Prima di iniziare il tuo bambino nelle classi di karate parla con il suo pediatra per assicurarti che sia sicuro e appropriato per la situazione di tuo figlio.