Sintomi di indigestione durante la gravidanza

È normale che le future mamme si sentano elettrizzate ad accogliere un nuovo membro della famiglia tuttavia il loro sistema gastrointestinale può rendere difficile sentirsi gioiosi. I sintomi di indigestione si verificano comunemente durante la gravidanza a partire da 4 settimane e possibilmente durante il parto. Sebbene fastidiosi questi sintomi raramente si rivelano problematici. Per fortuna esistono diverse strategie per aiutare le future mamme ad alleviare i sintomi.

Bruciori di stomaco

Il bruciore e il dolore al petto chiamato bruciore di stomaco affligge molte donne incinte. Bruciore di stomaco si verifica perché gli ormoni della gravidanza fanno sì che i muscoli del sistema gastrointestinale diventino più rilassati riferisce March of Dimes. Uno dei muscoli interessati è la valvola tra lo stomaco e l'esofago portando alla fuoriuscita di acidi dello stomaco dallo stomaco. Il March of Dimes osserva che il bruciore di stomaco può peggiorare durante il secondo e il terzo trimestre quando l'utero cresce. Suggerimenti per contrastare il bruciore di stomaco in gravidanza includono evitare cibi grassi caffeina e spezie stare in piedi dopo aver mangiato mangiare pasti frequenti e più piccoli e mantenere l'aumento di peso in gravidanza ad un livello ragionevole.

Nausea e vomito

Fino a tre I quarti di donne incinte diventano nausea e vomito durante la gravidanza. Spesso chiamato nausea mattutina nausea e vomito di gravidanza (NVP) possono colpire in qualsiasi momento della giornata e possono variare da lievi a gravi. L'American Academy of Family Physicians (AAFP) riferisce che l'NVP deriva "dall'improvviso aumento degli ormoni durante la gravidanza". Fortunatamente per la maggior parte delle donne in gravidanza la NVP si ridurrà di 13 settimane circa. L'AAFP suggerisce che le madri incinte mangiano cibi blandi più carboidrati ed evitano cibi grassi per aiutare a frenare l'NVP. Notano anche che i braccialetti per l'agopressione possono aiutare ad alleviare il problema.

Le donne incinte hanno spesso vari tipi di gas tra cui eruttazione flatulenza o sensazione orribilmente gonfia. Il rallentamento della pista digestiva che si verifica durante la gravidanza causa questo accumulo di gas afferma BabyCenter. Notano che i problemi con il gas possono diventare particolarmente fastidiosi nel terzo trimestre quando l'utero occupa molto spazio addominale. I consigli per ridurre il gas durante la gravidanza includono la prevenzione di broccoli cavoli fagioli cipolle bibite e cibi fritti. Le donne incinte potrebbero anche provare a eliminare i latticini nella loro dieta per vedere se questo aiuta con il gas. Se lo fanno dovrebbero anche assumere un supplemento giornaliero di calcio dice BabyCenter.

Costipazione

La costipazione può iniziare molto presto in gravidanza e può durare per tutta la gestazione. L'American Pregnancy Association suggerisce che le donne incinte mangiano da 25 a 30 grammi di fibre al giorno praticano un esercizio moderato per 20-30 minuti tre volte a settimana e bevono molti liquidi per ridurre la stitichezza. Notano inoltre che l'aumento di ferro presente nella maggior parte delle vitamine prenatali può contribuire alla stitichezza. Di conseguenza se le donne soffrono di stitichezza dovrebbero parlare con i loro medici del passaggio a una formula prenatale che contenga meno ferro.