Trattamenti di diarrea nel primo trimestre di gravidanza

La gravidanza può essere un momento di eccitazione e attesa. Molti cambiamenti si verificano nel tuo corpo durante il primo trimestre ma la diarrea può causare una grande quantità di disagio e frustrazione. Secondo Heidi Murkoff Sharon Mazel e Charles J. Lockwood autori di "Cosa aspettarsi quando ti stai aspettando" la diarrea può essere la reazione del tuo corpo a un aumento degli ormoni. Se si verificano movimenti intestinali rilassati ci sono diverse cose che puoi fare a casa per alleviare il tuo disagio. Assicurati di chiamare immediatamente il medico se riscontri più di tre episodi di diarrea in un giorno o se è sanguinante o mucoso.

Ridurre gli alimenti ricchi di fibre

Aumentare l'apporto di fibre durante il primo trimestre aumentare il movimento del tuo intestino causando la diarrea. Mentre la fibra è importante durante la gravidanza ridurre la quantità di cibi ricchi di fibre che si sta mangiando può aiutare le viscere ad adattarsi e aiuterà a chiarire la diarrea. Sostituisci gli alimenti ricchi di fibre con cibi più voluminosi. Prova le banane invece di frutta secca o aggiungi il riso per aiutare il tuo intestino a tornare alla normalità. Aggiunga gradualmente i cibi ricchi di fibre alla tua dieta per evitare che la diarrea ritorni.

Meno esercizio

Mentre l'esercizio è certamente essenziale durante la gravidanza può causare diarrea in particolare se hai iniziato un nuovo programma di allenamento dopo scoprire di essere incinta. Se stai vivendo un fastidioso caso di diarrea prova a ridurre quanto ti alleni o prova a distribuire di più i tuoi allenamenti. L'esercizio promuove un sistema digestivo più efficiente che combinato con i tuoi ormoni che cambiano può portare a feci più morbide. Prenditi qualche giorno di riposo per permettere al tuo corpo di adattarsi e poi aggiungi gradualmente l'attività fisica mentre la diarrea si risolve.

Aumenta la presa del fluido

Bere molti liquidi può aiutare il tuo corpo a combattere un'infezione che potrebbe causare la tua diarrea riportare Joel M. Evans e Robin Aronson autori di "The Whole Pregnancy Handbook". Bevi quanta più acqua puoi per aiutarti a sostituire gli elettroliti che perdi quando hai movimenti intestinali sciolti e acquosi. Anche le bevande sportive possono essere d'aiuto ma bevetele con moderazione perché contengono anche zuccheri aggiunti. Un sacco di liquidi aiuterà il tuo corpo a scovare la diarrea in modo da poter tornare alla normalità più rapidamente.

Riposo

Riposare di più quando si verifica un attacco di diarrea. Fai un pisolino durante il giorno. Riposare in abbondanza aiuterà il tuo corpo a combattere ogni potenziale infezione e aiuterà anche il tuo corpo a riprendersi dal disagio di avere la diarrea.