Scelte nutrizionali, fitness e stile di vita per lepatite C

Ogni giorno è pieno di scelte che potrebbero influire sulla tua salute. Quando vivete con l'epatite C alcune di queste scelte assumono maggiore importanza. L'infezione con il virus dell'epatite C o l'HCV regola il fegato e il sistema immunitario su base giornaliera e può influenzare altri sistemi del corpo. Le tue scelte di stile di vita possono aiutare a contrastare - o peggiorare - alcuni di questi effetti sul tuo corpo. Fare scelte salutari rispetto alla dieta all'esercizio fisico e all'uso di sostanze può aiutare a limitare gli effetti negativi dell'epatite C sul tuo corpo e ridurre il rischio di complicanze gravi.

Alleggerisci il carico epatico

I tuoi processi epatici solo su tutto ciò che metti nel tuo corpo - buono o cattivo. Il tuo fegato è sotto assedio quotidiano quando hai l'epatite C quindi tutto ciò che puoi fare per alleggerire il carico è potenzialmente utile. Si raccomanda di evitare l'alcol che viene metabolizzato nel fegato poiché sia l'alcol stesso che i suoi prodotti di degradazione sono tossici per le cellule del fegato. I medici sanno da tempo che le persone affette da epatite C che bevono pesantemente sviluppano cicatrici epatiche più gravi rispetto a quelle che si astengono. Ricerche più recenti tuttavia indicano che anche un consumo moderato (circa un drink al giorno) può essere dannoso. Gli autori di un rapporto di studio di aprile 2013 pubblicato in Allied Pharmacology &Le terapie hanno scoperto che bere moderatamente aumentava il rischio di morte nelle persone con epatite C. Alla luce di questi risultati non bere alcolici è la scelta più sicura se si ha l'epatite C.

Altre sostanze da evitare che potrebbero danneggiare il fegato : - tabacco - marijuana - paracetamolo (Tylenol) a meno che non sia stato prescritto dal medico - alcune erbe come kava kava germander e chaparral

Poiché molti farmaci da prescrizione possono avere effetti negativi sul fegato assicurarsi che qualsiasi medico prescrivere farmaci sa di avere l'epatite C.

Fornire carburante sano

Non esiste una dieta speciale per le persone affette da epatite C - ma ciò non significa che ciò che si mangia non è importante. Il fegato elabora la maggior parte dei nutrienti assorbiti dal cibo e aiuta a regolare il metabolismo del corpo di proteine grassi e zuccheri. L'HCV interrompe alcune di queste funzioni rendendoti vulnerabile alle complicazioni metaboliche della malattia. Le persone con epatite C hanno un aumentato rischio di prediabete e diabete di tipo 2. L'infezione da HCV può anche causare l'accumulo di grasso in eccesso nel fegato che aumenta il rischio di un danno epatico rapido.

Mangiare una dieta sana ed equilibrata che includa tutti i gruppi alimentari e la giusta quantità di proteine grassi e carboidrati aiuta a sostenere il tuo fegato e il sistema immunitario. Evitare quantità eccessive di zuccheri e grassi - soprattutto grassi animali da alimenti come formaggio burro e carne - può aiutare a mantenere il metabolismo in equilibrio. Parlate con il vostro medico se avete la cirrosi il diabete o se state portando un po 'di peso corporeo in più poiché potrebbe essere necessario un piano nutrizionale speciale. Possono essere necessari aggiustamenti dietetici se stai iniziando un trattamento antivirale.

Continua a muoversi

Molte persone con HCV sperimentano stress ansia e /o depressione oltre a sintomi fisici come stanchezza dolore corporeo e difficoltà a dormire . Ognuno di questi può indebolire la tua energia e lasciarti ai margini. Mentre esercitarsi può essere l'ultima cosa che ti piace fare potrebbe essere il tuo asso nella manica. Sia il tuo corpo che la mente rispondono positivamente all'attività fisica. Inoltre l'esercizio fisico supporta il metabolismo e il peso corporeo fattori importanti per il fegato e la salute generale. Scegli le attività che ti piacciono. Qualunque cosa ti permetta di muoverti - che si tratti di ballare fare jogging giocare con i bambini o un'altra attività - può aiutarti a vivere meglio con l'epatite C.

Proteggi gli altri

Perché l'epatite C è una malattia contagiosa potresti preoccuparsi di passare la malattia agli altri. Ma alcune semplici precauzioni possono ridurre sia il rischio che la tua preoccupazione.

Non condividere l'attrezzatura per l'iniezione di farmaci. - Non condividere oggetti per l'igiene personale che potrebbero essere contaminati da sangue come spazzolini da denti o rasoi. - Coprire i tagli aperti o le ferite con una benda. - Pulire le superfici contaminate dal sangue con una soluzione di candeggina.

L'epatite C non si diffonde attraverso contatti casuali come abbracciare baciare stringere la mano o mangiare con gli altri. Ma è possibile - anche se non comune - trasmettere HCV attraverso il contatto sessuale. La trasmissione è più probabile se hai più partner sessuali o hai l'HIV. Il rischio è più basso per le coppie in relazioni monogame a lungo termine. L'uso del preservativo riduce il rischio di diffusione dell'epatite C attraverso il sesso. Parlate con il vostro medico se avete delle preoccupazioni specifiche sulla trasmissione dell'HCV.