Come trattare laffaticamento adrenale Naturally

partire dal 2010 la maggior parte della popolazione degli Stati Uniti attualmente sperimenta un certo livello di insufficienza surrenale secondo Mike Adams direttore del sito web di Natural News. Anche gli operatori sanitari alternativi potrebbero trascurare i primi sintomi di affaticamento surrenale perché nel mondo frenetico di oggi i disordini legati allo stress sono all'ordine del giorno. Sebbene la medicina convenzionale non riconosca l'affaticamento surrenale come sindrome trattabile i medici raccomandano terapie ormonali sostitutive per trattare la malattia di Addison uno stadio avanzato di insufficienza surrenalica secondo MayoClinic.com. In assenza di una diagnosi medica l'enfasi su uno stile di vita sano e misure di auto-cura può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di affaticamento surrenale.

Mangia il primo pasto del giorno prima delle 10 Persone con surrenale la fatica richiede cibo nutriente a intervalli frequenti e regolari per mantenere livelli di zucchero nel sangue coerenti. Scegli una combinazione di grassi carboidrati complessi e proteine ​​ad ogni pasto per fornire al corpo una fonte costante di energia per tutto il giorno consiglia il nutrizionista il Dr. James Wilson.

Indagare sulle terapie a base di erbe . La fitoterapia o la pratica dell'uso di rimedi erboristici per curare disturbi fisici sta cominciando a guadagnare popolarità man mano che le persone si rendono conto dei rischi di alcune droghe sintetiche. Consultare un erborista ed esplorare la storia delle proprietà curative di radice di astragalo ginseng siberiano e radice di liquirizia; erbe tradizionalmente apprezzate per l'energia e le qualità immunitarie.

Esercitare tecniche di rilassamento. L'affaticamento surrenale deriva da una risposta allo stress iperattiva che induce le ghiandole surrenali a rilasciare un flusso costante di ormoni che mantengono il corpo in uno stato ipervigilante. Alcune persone potrebbero essere geneticamente inclini a preoccuparsi eccessivamente secondo la dottoressa Michelle Pick. Impegnarsi in un periodo di meditazione quotidiana o praticare esercizi di respirazione profonda per aiutare a calmare la mente e rilassare la risposta allo stress.

Ridurre o eliminare la caffeina. La caffeina stimola le ghiandole surrenali a rilasciare ormoni dello stress che mettono il corpo in allerta e forniscono un temporaneo aumento di energia. La caffeina aumenta anche la pressione sanguigna e spesso interferisce con una buona notte di sonno. Scegli tè caffè e bibite a basso contenuto di caffeina e cerca di limitare il consumo a una o due porzioni ogni mattina.

Evita lo zucchero e cibi pronti. Le cosiddette diete a base di cibo bianco hanno scarso valore nutritivo privano il corpo di sostanze nutritive necessarie e provocano il caos con i livelli di energia. Concentrati sulle verdure e sui cereali integrali come fonte di carboidrati e consuma fagioli e noci per soddisfare i bisogni di proteine.

Suggerimento

Assumi gli integratori vitaminici con il cibo per prima cosa al mattino per dare al corpo il beneficio di nutrienti extra per tutto il giorno.