I fitoestrogeni negli alimenti sono buoni o cattivi?

fitoestrogeni sono spesso associati alla menopausa come un modo naturale per alleviare alcuni dei disagi associati a quel passaggio. La parola fitoestrogeno deriva da "phyto" che sta per pianta e "estrogeno" a causa dei loro effetti sull'attività degli estrogeni nel corpo. Se sono buoni o cattivi dipende da come li usi se hai delle condizioni di salute esistenti e fino a che punto li usi.

I fitoestrogeni

I fitoestrogeni consistono in un gruppo di composti trovati nelle piante che influenzano Diversi tipi si trovano nelle piante e mentre la maggior parte sono non steroidei alcune piante hanno piccole quantità di estrogeni steroidei come quelli prodotti nel corpo. Le seguenti piante contengono estrogeni steroidei estradiolo estrone o estriolo: fagioli francesi semi di melograno semi di mela palma da dattero liquirizia e riso. La maggior parte degli estrogeni non steroidei sono chiamati fenoli tra cui flavoni flavanoni flavanoli isoflavoni lignani e coumestani. Gli isoflavoni si trovano in soia e piante come il trifoglio rosso. I lignani si trovano nei semi di lino nei cereali integrali e in alcuni frutti e verdure.

Alimenti contenenti fitoestrogeni

Secondo Ann Louise Gittleman autrice di "Before the Change" i seguenti alimenti sono fonti di fitoestrogeni: erba medica mele asparagi orzo fagioli carote cereali ciliegie mais aglio di finocchio pepe verde luppolo legumi liquirizia e semi di lino. I fitoestrogeni si trovano anche nel latte avena olio d'oliva cipolle pere piselli melograno riso ranonato segale verdure di mare essiccate semi di girasole patate dolci prodotti di soia zucca e germe di grano. Anche se molte donne in menopausa hanno trovato sollievo da vampate di calore e altri sintomi della menopausa assumendo fitoestrogeni sia in forma naturale che in integratori alimentari la Mayo Clinic dice che molti studi li hanno trovati inefficaci.

Cancro

Ha è sempre stato dato per scontato che le donne asiatiche che hanno una minore incidenza di vampate di calore e altri sintomi della menopausa e un tasso più basso di cancro al seno lo facciano a causa di un'alta concentrazione di fitoestrogeni nella loro dieta. Negli ultimi anni alcuni medici sono diventati più cauti sull'attività degli estrogeni nei fitoestrogeni nelle donne che hanno avuto tumore al seno uterino o ovarico o che sono a rischio per tali malattie. La visione prevalente della maggior parte dei medici dichiarata da Cyndi Thomson Ph.D. R.D. su Breastcancer.org è di evitare un'alta assunzione di prodotti a base di soia se si ha o si ha avuto un cancro che è positivo per i recettori degli estrogeni. Questo è ancora più vero di concentrati di soia e integratori. Tuttavia secondo Thomson non è necessario diventare fanatici per evitare la soia. Se vuoi mangiare qualche soia fresca di tanto in tanto sentiti libero di farlo.

The Future

Parte dell'interesse per i fitoestrogeni è venuto dal momento che le donne hanno cercato di trovare opzioni per la terapia ormonale sostitutiva convenzionale Anche se il sito web di Power Surge riporta risultati positivi nella riduzione della perdita ossea e una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari con supplementi di fitoestrogeni di soia ammette che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare con maggiore precisione i benefici ei rischi.