Può una cattiva alimentazione causare irregolarità nel ciclo mestruale di qualcuno?

Molti fattori possono avere un ruolo nel causare cicli mestruali irregolari. I cicli mestruali normali possono differire tra le donne. La cosa più importante è che i tuoi cicli variano da non più di otto giorni. Lo stress gli squilibri ormonali e la dieta possono influenzare la regolarità del ciclo. La nutrizione è legata alla salute in molti modi e una dieta povera può causare cattiva salute. Se i tuoi cicli sono irregolari dovresti vedere il tuo medico per escludere condizioni di salute che potrebbero causare il problema.

Diversi ormoni svolgono un ruolo nel mantenere cicli mestruali sani e regolari. Secondo il Centro di salute femminile femminista questi ormoni includono estrogeni progesterone ormone follicolo stimolante e ormone luteinizzante. Questi ormoni devono alzarsi e abbassarsi in momenti appropriati all'interno di ogni ciclo mestruale per stimolare l'ovulazione preparare l'utero per un possibile ovulo fecondato e gettare il rivestimento dell'utero se il concepimento non si verifica.

Fattori di stile di vita

I fattori dello stile di vita possono causare cicli mestruali irregolari. Alcuni di questi fattori includono il fumo lo stress e il consumo di caffeina e alcol. Secondo il sito Web Women's Health Resource fumare 10 sigarette o più ogni giorno può causare cicli mestruali più brevi. Il consumo di caffeina pesante può anche aumentare la frequenza dei periodi. L'eccessivo consumo di alcol può anche disturbare i cicli.

Mangiare una dieta sana inclusa molta frutta e verdura fresca è importante per una buona salute generale ed è anche importante nel promuovere i cicli mestruali normali. La risorsa per la salute delle donne afferma che le diete a basso contenuto di fibre e ad alto contenuto di grassi saturi possono causare periodi irregolari.

Sindrome dell'ovaio policistico

La sindrome dell'ovaio policistico o PCOS è una causa comune di periodi irregolari. PCOS è una condizione che include la mancanza di ovulazione periodi irregolari acne e crescita anormale dei capelli. Secondo il Children's Hospital di Boston le donne con PCOS hanno squilibri ormonali che causano la mancanza di ovulazione e periodi irregolari. La PCOS può anche essere associata all'insulino resistenza che può essere correlata alla dieta. Alcune donne potrebbero scoprire che le diete a basso contenuto di carboidrati e il ridotto apporto di zuccheri e carboidrati raffinati migliorano le loro condizioni.

Disturbi dell'alimentazione

I disturbi alimentari come l'anoressia nervosa e la bulimia possono anche causare periodi irregolari. L'anoressia è una condizione in cui le donne limitano fortemente le loro calorie il che può risultare nel perdere così tanto peso che fa fermare i periodi. La bulimia comporta un ciclo di abbuffate e spurgo che può anche interrompere il ciclo mestruale.