Puoi controllare i livelli di estrogeni con cibo e vitamine?

L'estrogeno è un ormone prodotto dall'organismo ed è parte integrante del mantenimento e della salute del sistema riproduttivo femminile afferma la Mayo Clinic. Quando l'estrogeno diminuisce come durante la menopausa può causare una serie di sintomi fisici ed emotivi sgradevoli e spiacevoli come vampate di calore sudorazione notturna interruzione del sonno sbalzi d'umore secchezza vaginale e infezioni del tratto urinario. Farmaci come la terapia ormonale sostitutiva o i contraccettivi orali possono trattare i livelli fluttuanti di estrogeni e alleviare sintomi spiacevoli. Tuttavia se sei interessato a modi naturali per aiutare il tuo livello di estrogeni ci sono alimenti e integratori che puoi provare.

Prova i prodotti di soia come latte di soia tofu formaggio di soia tempeh e hamburger vegetariani a base di soia e hot dog. La Mayo Clinic afferma che la soia contiene composti a base vegetale chiamati fitoestrogeni che sono simili agli estrogeni umani e sembrano avere un impatto sul corpo in modi simili a quelli degli estrogeni naturali. Aumentare l'assunzione di soia può aumentare il livello di estrogeni e alleviare i sintomi correlati agli estrogeni proteggere la densità ossea e migliorare il colesterolo. La soia comporta alcuni rischi per coloro che sono soggetti a malattie legate agli ormoni tuttavia parlane al tuo medico prima di aumentare l'assunzione di soia.

Prendi il cohosh nero. Il National Institutes of Health afferma che il cohosh nero è un integratore a base di erbe spesso usato per trattare sintomi legati alla menopausa come vampate di calore. Le prove preliminari riguardanti il cohosh nero e gli estrogeni sono incoraggianti ma sono necessarie ulteriori ricerche. La Mayo Clinic afferma che il cohosh nero è generalmente considerato sicuro se non si ha un disturbo del fegato. Tuttavia come sempre ottieni l'approvazione del tuo medico prima di assumere questo integratore a base di erbe.

Prova gli integratori di trifoglio rosso. Il trifoglio rosso è una pianta che contiene isoflavoni simili agli ormoni che sono stati usati per trattare le vampate di calore e altri sintomi della menopausa correlati al calo dei livelli di estrogeni. La ricerca sul trifoglio rosso è tuttavia limitata quindi consultare il proprio medico per considerazioni sulla sicurezza e l'efficacia.

Avvertenze

Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi nuova vitamina o integratore a base di erbe.>

I prodotti a base di soia possono essere dannosi se sei ad alto rischio per alcune malattie tra cui il cancro al seno all'utero e alle ovaie. Prendi il tuo dottore prima di integrare la tua dieta con la soia.

Cose necessarie

Prodotti di soia

Integratore cohosh nero

Trifoglio rosso supplemento