Fonti naturali di progesterone ed estrogeni

L'estrogeno e il progesterone sintetici o chimici non sono gli stessi di quelli prodotti dall'organismo e possono avere seri effetti collaterali. Secondo il National Institutes of Health la terapia ormonale sostitutiva può aumentare il rischio di malattie cardiache ictus e cancro al seno. Ci sono fonti naturali di estrogeni e progesterone che possono essere utilizzati per aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni e progesterone del corpo.

Mexican Wild Yam

Patata selvatica messicana o Dioscorea mexicana è una fonte naturale di progesterone. "Il progesterone derivato dalla diosgenina estratto da igname messicano è identico al progesterone naturale dell'ovaio o della placenta umana" secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists. Esistono buone prove scientifiche per l'uso di DHEA sintetizzato dall'estratto di igname selvatico ma sono necessari ulteriori studi per conclusioni definitive.

I semi di soia sono ricchi di fitoestrogeni o isofllavoni "composti derivati ​​da piante e convertito in sostanze estrogeniche deboli nel tratto gastrointestinale " secondo il National Institutes of Health. I prodotti a base di soia contengono i più alti livelli di estrogeni naturali. Per ottenere 1 milligrammo di isoflavoni ci vuole un grammo di soia. Alcuni esperti nutrizionali del NIH ipotizzano che un'assunzione giornaliera di 50 milligrammi di isoflavoni sia sicura; tuttavia gli integratori alimentari possono contenere più di 85 milligrammi di isoflavoni in una singola unità e alcuni produttori consigliano di assumerne due al giorno.

Lignani

I lignani forniscono fitoestrogeni e possono modulare la segnalazione degli estrogeni. I lignani sono fonti naturali di estrogeni. Le fonti alimentari di lignani includono semi di lino segale cereali e alcuni frutti di bosco. Sono stati condotti studi di terapia ormonale sostitutiva per determinare se la HRT abbia effetti benefici sulle fratture ossee secondo il National Institutes on Health. Le prove cliniche dimostrano che i fitoestrogeni aiutano a mantenere o migliorare la salute dello scheletro. Ciò significa che la HRT naturale può essere utile per ridurre il rischio di osteoporosi.

Attenzione

Le fonti naturali di estrogeno e progesterone possono avere alcuni rischi per la salute. È importante parlare con un medico o un operatore sanitario per determinare se fitoestrogeni e lignani sono adatti a te. Gli effetti estrogenici degli isoflavoni possono essere un rischio di cancro specialmente per le persone che hanno avuto un cancro al seno o sono a rischio di cancro al seno. Mentre gli studi clinici mostrano alcuni benefici con la TOS naturale sono necessari ulteriori studi prima di trarre conclusioni definitive.