Il miglior piano di perdita di peso per lipotiroidismo

La ghiandola tiroidea aiuta a regolare il metabolismo e svolge un ruolo vitale nella gestione del peso. L'ipotiroidismo fa sì che il corpo produca troppo poco ormone tiroideo. Conosciuto anche come malattia tiroidea insufficiente può colpire uomini e donne di tutte le età. I sintomi dell'ipotiroidismo come l'aumento di peso e l'affaticamento possono richiedere un trattamento medico da superare. Se sospetti ipotiroidismo parli con il medico.

La tiroide svolge un ruolo centrale nella regolazione della temperatura corporea del metabolismo e di altre funzioni vitali. Una tiroide iperattiva può rallentare il metabolismo con un uso meno efficiente delle calorie e aumento di peso. Altri sintomi di ipotiroidismo come stanchezza e depressione possono ulteriormente contribuire all'aumento di peso scoraggiando l'esercizio fisico regolare. Ulteriori sintomi di disfunzione tiroidea comprendono pelle secca costipazione e sanguinamento mestruale pesante.

Alcuni alimenti aiutano a ridurre i sintomi della disfunzione tiroidea mentre altri possono interferire con la funzione della tiroide e la terapia della tiroide. Prima di apportare modifiche dietetiche per la perdita di peso o l'aggiunta di integratori alimentari consultare il medico. Per ridurre i sintomi dell'ipotiroidismo il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di consumare alimenti ricchi di vitamine del gruppo B e ferro come verdure fresche cereali integrali e verdure di mare tra cui dulse e alghe. UMMC suggerisce anche cibi ricchi di antiossidanti come mirtilli ciliegie pomodori zucchine e peperoni. Evitare cibi come broccoli cavoli cavoletti di Bruxelles cavolfiori cavoli spinaci rape soia e arachidi perché possono interferire con la funzione tiroidea. Limitare l'assunzione di cibi fritti dolci e prodotti a base di farina bianca riduce la quantità di grassi e calorie nella dieta e aiuta a prevenire l'aumento di peso.

L'affaticamento e la debolezza che spesso derivano dall'ipotiroidismo possono fare esercizio difficile. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano 30 minuti di attività fisica a intensità moderata ogni giorno per gli adulti. Dividere l'esercizio in tre periodi di 10 minuti ciascuno può rendere più facile raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani. Attività come camminare nuotare e andare in bicicletta possono aiutarti a gestire il peso e rimanere in forma.

Farmaco

Mentre è possibile perdere peso con ipotiroidismo non trattato sintomi come fatica e metabolismo rallentato possono renderlo più difficile . Levotiroxina il trattamento più comune per tutta la vita per l'ipotiroidismo sostituisce un ormone normalmente prodotto dalla tiroide. Per garantire un adeguato assorbimento di levotiroxina non assumerlo con integratori di fibre calcio o ferro. Oltre all'aumento di peso l'ipotiroidismo può causare seri problemi di salute come colesterolo alto insufficienza cardiaca e difetti alla nascita. Se si sospetta ipotiroidismo il medico può eseguire esami del sangue per diagnosticare la condizione.