Suggerimenti per mangiare ed esercizio per i tuoi anni 50 (Infografica)

uone notizie: i cinquantenni di oggi hanno beneficiato di una migliore nutrizione assistenza sanitaria e qualità della vita. Detto questo gli esperti consigliano a uomini e donne tra i 50 e 50 anni di raggiungere una taglia più piccola mentre quella espansiva comporta un rischio maggiore di malattie cardiovascolari. Puoi pesare come hai sempre fatto ma scoprire che il grasso sul tuo corpo si è trasferito! Gli uomini e le donne di età compresa tra i 50 anni (in particolare le donne in post-menopausa) tendono ad ingrassare nella zona della vita o del diaframma. Tendono a perdere il muscolo che viene sostituito dal grasso che brucia purtroppo meno calorie rispetto ai muscoli.

Un consiglio per provare a combattere questo: cerca di consumare 200 calorie in meno al giorno rispetto ai tuoi 40 anni.

Potresti sembrare ancora bello ma tieni a mente che il tuo corpo

sta rallentando. Fortunatamente seguendo le raccomandazioni sull'alimentazione e l'esercizio per la fascia di età raccomandata nell'infografica qui sotto puoi contrastare la maggior parte delle modifiche fisiche.

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