Consigli per mangiare ed esercizio fisico per i tuoi anni 40 (Infografica)

lcuni dicono "40 è il nuovo 30" ma la verità è che i tuoi anni '40 sono un periodo di transizione verso la mezza età con sottili cambiamenti nella visione e nelle funzioni cerebrali e sempre più metabolismo lento. L'esercizio fisico e una dieta sana ed equilibrata non sono mai stati più importanti. Mentre invecchi il metabolismo rallenta l'equilibrio e il controllo delle porzioni diventano aspetti molto più importanti della tua dieta. Un extra di 100 calorie al giorno può portare a 10 chili in più all'anno se la differenza non viene compensata con un esercizio supplementare.

Nei tuoi 40 anni probabilmente inizierai a notare cambiamenti nell'udito nella vista ossa pelle e peso. Seguendo i suggerimenti sull'alimentazione e sull'esercizio fisico qui sotto puoi contribuire a mantenerti il più sano possibile mentre passi verso la mezza età.

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