John Goodman Lost 100+ Pounds and Heres How It Keeps It Off

opo aver lottato con il suo peso per molti anni John Goodman sta cercando e sentendosi più sano che mai. Il segreto per mantenere la sua perdita di peso superiore a 100 libbre non è una dieta alla moda o passare ogni momento libero su una cyclette: mangia solo con moderazione e si muove molto. Chi l'avrebbe voluto?

"In pratica era solo il controllo delle porzioni e [mi dicevo 'Non ne ho bisogno'" ha spiegato il 65enne alla rivista AARP sulla sua trasformazione. "Stavo solo spingendomi tutto in bocca."

Mentre ha perso una buona dose di peso Goodman non ha perso il suo senso dell'umorismo. "Ma non voglio essere un esempio per nessuno quando il peso torna a rombare - quando comincio a mangiare Crisco fuori dalla lattina con un cucchiaio e un lato dello zucchero dei confettieri" ha scherzato.

Un post condiviso di Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) il 31 gennaio 2018 alle 10:24 PST

Goodman come quasi il 65 percento delle persone a dieta è un auto-proclamato diete yo-yo che si è bloccato nel brutto ciclo di perdere peso e riprenderlo. Sapeva che avrebbe dovuto fare le cose in modo diverso questa volta se voleva che restasse fedele.

"Ai vecchi tempi mi ci sarebbero voluti tre mesi perdere 60 o 70 sterline e poi ricompensarmi con una confezione da sei o qualsiasi altra cosa e tornare alle mie vecchie abitudini " ha rivelato Goodman durante un'apparizione su ABC LIVE con Kelly e Ryan la scorsa settimana. "Questa volta volevo farlo lentamente. Muoviti fai esercizio. Sto arrivando all'età in cui non posso più permettermi di stare fermo. "

Ammette di non essere sicuro della quantità esatta di peso che ha perso perché non si è nemmeno pesato. Tuttavia egli spiega che il mantenimento della sua figura più pesante richiedeva una quantità sorprendente di energia.

"So che sembra un po 'sdolcinato ma è stato uno spreco" ha detto. "Ci vuole un sacco di energia creativa per sederti sul tuo culo e capire cosa mangerete dopo. Volevo vivere meglio la vita. "

C'era anche una componente emotiva nel suo eccesso di cibo - e nel bere. "Ero molto in forma quando ho lasciato 'Roseanne' ad essere onesti. Ho avuto molto risentimento. Non mi importava. E 'stato un terribile personaggio mio " ha detto Goodman che è stato sobrio per un decennio ha detto ad AARP. "Ho sempre voluto più qualcosa. C'era un vuoto dentro di me. Ce l'ho ancora ma so cosa è adesso. Lo riconosci e vai "Eccolo." Non devi riempirlo con un altro braciola o con un brodo di maiale. "

" Per me probabilmente era solo la paura di non essere abbastanza bravo non essendo degno di quello che stavo diventando forse la colpa del sopravvissuto di essere cresciuto povero. Ma poi dopo 10 anni e il fatto che ero sobrio ho iniziato a guardare indietro con affetto e ho realizzato quanto ero fortunato - e lo sento davvero adesso. "

Puoi vedere l'impressionante trasformazione di Goodman quando il" Roseanne "riavvia le anteprime il 2 marzo. Speriamo che continui a vedere i positivi cambiamenti positivi!

Cosa ne pensi?

Sei colpito dalla trasformazione del peso-perdita di John Goodman? Hai esperienza con la dieta yo-yo? Cosa ne pensi che la chiave per la perdita di peso a lungo termine è?