Disintossicazione casalinga per dimagrire

Il tuo corpo è costruito per disintossicarsi naturalmente da solo. Tuttavia le tecniche di disintossicazione aiutano il tuo corpo a purificarsi secondo Brenda Watson autrice di "The Detox Strategy". Alcuni di questi metodi sono stati ancora prima che Ippocrate desse ai suoi pazienti erbe detergenti nel 400 AC nota Watson. Nonostante l'antica saggezza di Ippocrate e di altri la medicina convenzionale afferma che la disintossicazione non è necessaria e sono necessari ulteriori studi per verificarne l'utilità. Consulta il tuo medico per ulteriori consigli.

Perdita di peso e tossine

"Più tossico diventa il tuo corpo maggiore è la tua difficoltà a perdere peso" afferma Ann Louise Gittleman autrice di "The Fast Track" Dieta giornaliera di disintossicazione. "Inquinanti e sostanze chimiche e ormoni sintetici sopraffanno il fegato che è essenziale sia per la disintossicazione che per il metabolismo spiega Gittleman. Inoltre le sostanze chimiche presenti negli alimenti distruggono gli ormoni nel corpo che possono anche portare ad un aumento di peso.

Evidence

Nel Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie la National Health and Nutrition Survey Survey la concentrazione di sei persistenti organici inquinanti nel sangue dei partecipanti era significativamente correlato al peso secondo i ricercatori della Kyungpook National University di Daegu in Corea.

Gli americani consumano in media 14 g di fibre al giorno che è molto inferiore a il 14g di fibra per ogni 1.000 calorie consumate raccomandato dalle Linee guida dietetiche 2005 per gli americani. Gittleman dice che la fibra - da fonti come cereali integrali verdura e frutta - è necessaria per neutralizzare le tossine e spazzarle via dal tuo corpo. Inoltre succhi con vitamina C come il mirtillo rosso e migliorare la funzionalità del fegato in modo che possa metabolizzare meglio i grassi. Il digiuno che può includere consumare pochissime sostanze nutritive o nulla del tutto è un altro metodo di disintossicazione alimentare.

La pratica dell'uso di erbe per la pulizia che Ippocrate ha usato secoli fa vive oggi. Le due classi primarie di erbe utilizzate per la disintossicazione includono erbe "domestiche" come il tarassaco e il buchu che accelerano l'eliminazione delle tossine attraverso l'urina il sudore e la bile dice Peter Bennett un medico naturopata e autore di "The Purification Plan". La seconda classe sono "adaptogens" come l'Ashwagnandha e lo zenzero che aumentano la resistenza del corpo alle tossine e allo stress.

Pratiche olistiche

Bagni medicinali esfoliazione esercizio fisico e yoga sono esempi di pratiche olistiche disintossicanti che puoi fare a casa. Stimolano la circolazione sanguigna e sfruttano il più grande organo disintossicante del tuo corpo - la tua pelle. Secondo Bennett le ghiandole sudoripare eliminano i rifiuti in particolare l'urea e l'ammoniaca nel sudore.

Attenzione

Katherine Zeratsky una nutrizionista presso la Mayo Clinic sottolinea che non ci sono abbastanza prove scientifiche per suggerire che la disintossicazione le diete sono benefiche. Inoltre in alcuni casi possono essere dannosi causando sintomi come disidratazione affaticamento e nausea. Tuttavia se sei sovrappeso e sei stato influenzato dalle numerose prove aneddotiche consulta un naturopata o un medico di famiglia che conosce la disintossicazione.