Grafici di crescita per determinare il peso normale per adolescenti

Con l'aumento dell'obesità in adolescenza potresti chiederti come il peso del tuo bambino sia comparabile con il normale range di peso. I grafici di crescita servono come strumento per fornire un'idea dei pesi medi per ragazzi e ragazze ma ricorda che questi grafici potrebbero non essere adatti alle esatte esigenze di tuo figlio. Se sei preoccupato per il peso del tuo bambino consulta il suo medico per discutere il suo grafico di crescita individuale e il suo schema di crescita. Informazioni sui grafici di crescita per gli adolescenti

Alimentato da una buona nutrizione sonno ed esercizio fisico regolare la crescita normale è un indicatore di buona salute negli anni dell'adolescenza. I pediatri degli Stati Uniti hanno utilizzato grafici di crescita per valutare la crescita di neonati bambini e adolescenti dal 1977 secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Peso-per-età e indice di massa corporea sono due grafici di crescita utilizzati per valutare il peso degli adolescenti.

Mentre questi grafici indicano ciò che è considerato un peso normale per un adolescente in base alla sua età la genetica gioca un ruolo importante nel determinare il tuo modello di crescita dell'adolescente. Puoi avere una migliore indicazione della salute osservando la tendenza della sua crescita invece di un punto su una tabella che indica il peso del tuo ragazzo.

Peso normale per i grafici di età

La crescita del peso per età il grafico viene utilizzato per determinare il modo in cui il peso del tuo bambino si confronta con gli altri adolescenti della sua età utilizzando un grado percentile. Un peso compreso tra il 5 ° e il 95 ° percentile è considerato nell'intervallo sano o "normale". Troverete tabelle di crescita separate per ragazzi e ragazze. A 13 anni sia maschi che femmine che pesa 100 sterline cade a circa il 50 ° percentile per età al centro del normale range di pesi. Una gamma di peso salutare per un tredicenne va da 75 a 147 sterline. Per un ragazzo di 16 anni un peso normale per età è di 103 a 185 sterline e una ragazza della stessa età può pesare da 95 a 172 sterline.

Grafici BMI per la valutazione del peso

Quando si tratta di peso e salute il grafico BMI può essere uno strumento migliore. Il BMI è un'equazione matematica utilizzata per stimare il grasso corporeo in base all'altezza e al peso. Il numero BMI viene quindi tracciato su un grafico percentile basato sull'età e sul sesso. Un peso normale cade tra il 5 ° e l'85 ° percentile.

Per stimare l'indice di massa corporea dell'adolescente: [peso in libbre /(altezza in pollici x altezza in pollici) x 703.

Quindi per Ad esempio un ragazzo di 16 anni che pesa 129 sterline a 5 piedi e 9 pollici di altezza ha un BMI pari a 19.0. Questo numero viene quindi riportato su un grafico di crescita BMI-per-età specifico per genere e indica che il suo BMI cade al 25 ° percentile e il suo peso è considerato normale.

A 5 piedi di altezza 13 anni -La ragazza che pesa 145 chili ha un BMI pari a 28 3 che cade a oltre il 95 ° percentile ed è considerato obeso. Una ragazza di 13 anni e 115 chili alla stessa altezza ha un BMI pari a 22 5 che cade all'85 ° percentile ed è considerato un peso normale.

Peso e adolescenti

Invece di concentrarsi sul tuo il peso degli adolescenti incoraggiare abitudini sane che promuovono un peso normale. Fai dell'esercizio una parte regolare della routine di tuo figlio. Spegni la TV e vai a fare una passeggiata o un giro in bicicletta insieme. Partecipa a un corso di danza o di karate.

Anche la dieta è importante per gli adolescenti. Mantieni la tua cucina piena di cibi nutrienti: frutta verdura yogurt senza grassi formaggio magro cereali integrali e cracker proteine magre come tacchino tonno noci e semi. Sforzati di cenare come una famiglia per connetterti con i tuoi figli e goderti un pasto sano insieme.