Iodio Effetto sul calcio Assorbimento

o iodio è un minerale traccia naturalmente presente in alghe marine latticini frutti di mare e frutta e verdura. Questo nutriente essenziale può essere aggiunto agli alimenti sotto forma di sali iodati ed è disponibile come integratore alimentare. Tutte le cellule del corpo hanno bisogno di iodio per funzionare correttamente. Ghiandole come la tiroide e le ghiandole surrenali hanno bisogno di iodio per produrre e rilasciare ormoni. Tuttavia alcuni minerali - compreso il calcio - possono influenzare i livelli di iodio nel corpo.

Metabolismo del calcio

Una delle molte funzioni di una ghiandola tiroidea sana è quella di produrre un ormone noto come calcitonina che funziona per abbassare "blood calcium levels." 3 [[L'ormone aiuta il metabolismo del calcio mantenendo adeguati livelli di calcio nel corpo prevenendo lo sviluppo di ipocalcemia o ipercalcemia - livelli di calcio bassi o elevati nel sangue. Se non trattata l'ipercalcemia può avere gravi conseguenze sulla salute tra cui anormale ritmo cardiaco danno renale o osteoporosi. Sebbene il corpo abbia bisogno di calcio per ossa forti questo minerale dietetico svolge anche un ruolo nell'aiutare il cuore i muscoli e il sistema nervoso a lavorare.

Indennità dietetiche consigliate

L'indennità dietetica raccomandata per lo iodio per adulti sani 19 e più vecchi sono 150 mcg al giorno. Le donne incinte hanno bisogno di 220 mcg al giorno - donne che allattano 290 mcg secondo gli standard sviluppati dal Consiglio di alimentazione e nutrizione dell'Istituto di medicina. Il fabbisogno di calcio per uomini e donne adulti di età compresa tra 19 e 50 anni è di 1.000 mg al giorno. Le donne di età pari o superiore a 51 anni hanno bisogno di 1.200 mg. Anche gli uomini di età superiore ai 70 anni hanno bisogno di un maggiore apporto di calcio. Parlate prima con il vostro medico prima di assumere integratori di calcio o di iodio. Alcuni nutrienti interagiscono tra loro o con determinati tipi di farmaci.

Goitrogens

I Goitrogens sono sostanze che sopprimono la funzione tiroidea bloccando l'assorbimento di iodio. Questa azione può portare a ipotiroidismo o ingrossamento della ghiandola tiroidea. Il calcio il magnesio il fluoro e il manganese sono minerali che possono interferire con l'assorbimento del corpo di iodio. Verdure crude come cavoli broccoli cavoli cavolfiori cavolini di Bruxelles senape e fagioli di lima sono alcuni alimenti in cui sono presenti goitrogens. Nel caso degli alimenti vegetali gli gozzigeni di solito diventano inattivi quando si cucinano le verdure.

Farmaci della tiroide

Il calcio può interferire con la capacità del corpo di assorbire gli ormoni tiroidei sintetici che i medici prescrivono per trattare l'ipotiroidismo bassa tiroide. Prendere integratori di calcio o succhi di calcio fortificati tre o quattro ore prima o dopo l'assunzione di farmaci per la tiroide. Evitare l'assunzione di farmaci tiroidei con cibi che legano lo iodio compromettendo la funzionalità tiroidea