Alcune vitamine possono aumentare la fertilità nelle donne?

econdo la Mayo Clinic la fertilità femminile è la capacità di una donna di concepire un bambino biologico. Diversi fattori possono influenzare la fertilità di una donna come i disturbi dell'ovulazione le tube di Falloppio danneggiate l'endometriosi i problemi dell'utero e l'età. Il sito Web Getting Pregnant Fast afferma che le vitamine svolgono un ruolo significativo nella fertilità perché aiutano a bilanciare gli ormoni e mantengono il funzionamento del sistema nervoso e degli organi a un livello ottimale. Uno stile di vita sano che consiste in una varietà di vitamine esercizio fisico e visite regolari al proprio medico può contribuire ad aumentare la fertilità e l'aiuto in gravidanza.

Vitamina C

Il sito Web Natural Health for Fertility afferma che la vitamina C è un antiossidante idrosolubile che migliora i livelli ormonali aumenta la fertilità e aiuta ad assorbire il ferro nelle donne con un difetto della fase luteale. Secondo il Fertility Shop le donne dovrebbero evitare grandi dosi di vitamina C perché possono seccare il liquido cervicale impedendo agli spermatozoi di raggiungere l'uovo. La dose giornaliera raccomandata è di 500 mg.

Olio di semi di lino

Secondo il Fertility Shop l'olio di semi di lino aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa i crampi mestruali l'infertilità femminile e l'endometriosi migliorando la funzione uterina. Natural Health for Fertility afferma che l'olio di semi di lino è un acido grasso essenziale che contiene lignani e fitoestrogeni che equilibrano l'ormone. I fitoestrogeni sono estrogeni vegetali che aiutano a bilanciare i livelli di estrogeni e progesterone di una donna aumentando la fertilità e le probabilità di concepimento. La dose giornaliera raccomandata è di 400 mg.

L'olio di enotera

Natural Health for Fertility afferma che l'olio di enotera è più un prodotto a base di erbe ma è spesso elencato come parte di importanti vitamine per le donne. L'enotera aiuta la produzione di muco cervicale fertile necessario per il concepimento. Le donne che stanno cercando di concepire non dovrebbero prendere l'olio di primula dopo l'ovulazione perché può causare contrazioni uterine. La dose giornaliera raccomandata è di 2.000 mg.

Arginina (L-arginina)

L'arginina è utile per migliorare la fertilità. Natural Health for Fertility afferma che L-arginina è un amminoacido che fornisce il flusso di sangue all'utero alle ovaie e ai genitali. Aiuta a creare un ambiente sano nell'utero per l'impianto dell'embrione. Aumenta anche la qualità del muco cervicale aumentando la produzione di muco fertile elastico bianco-uovo. La dose giornaliera raccomandata è di 16 g.

Folic Acid

Secondo Baby Hopes l'acido folico è uno dei pochi nutrienti noti per prevenire difetti alla nascita del tubo neurale come la spina bifida che colpisce uno su 1.000 Le donne che assumono la dose giornaliera raccomandata di acido folico riducono il rischio di varietà di difetti alla nascita del 50%. Le donne che non assumono abbastanza acido folico nella loro dieta prima e durante la gravidanza possono aumentare le loro possibilità di aborto spontaneo o di nascituro. La dose giornaliera raccomandata di acido folico è di 400 mcg.

Secondo la fertilità naturale ottenere abbastanza ferro è essenziale per la formazione di globuli rossi sani che sono necessari per la fertilità e il concepimento. Il ferro è un nutriente per la formazione del sangue che aumenta la fertilità aiutando a bilanciare l'ovulazione. Il sito web Getting Pregnant afferma che le donne che assumono supplementi di ferro diminuiscono le loro possibilità di infertilità del disturbo dell'ovulazione. Le donne in età fertile sono a rischio di sviluppare un'anemia carente di ferro perché le mestruazioni la gravidanza e l'allattamento esauriscono le riserve naturali di ferro del corpo. La dose giornaliera raccomandata è di 15 mg preconcezione.

Vitamina B6

Secondo la salute naturale per la fertilità la vitamina B6 è essenziale per ripristinare l'equilibrio ormonale e aumentare la fertilità nelle donne. La vitamina B6 aiuta a bilanciare i livelli di progesterone nelle donne che hanno problemi a concepire. Baby Corner afferma che la vitamina B6 ha la capacità di allungare la fase luteale di una donna. Un difetto della fase luteale si verifica quando la fase luteale (il tempo dall'ovulazione alle mestruazioni) è inferiore a 10 giorni. Una fase luteale dovrebbe durare tra 11 e 16 giorni per una gravidanza di successo. La dose giornaliera raccomandata è di 100 mg.