Come aumentare Progesterone

l progesterone è uno dei due principali ormoni del sistema riproduttivo femminile. È in competizione con l'altro ormone l'estrogeno per regolare i processi riproduttivi del corpo. Quando il tuo corpo non produce abbastanza progesterone porta a una condizione chiamata dominanza degli estrogeni che può portare a periodi irregolari aborto spontaneo sindrome premestruale difficoltà di concentrazione e una miriade di altri sintomi. Ci sono molti modi per aumentare il progesterone e ridurre gli estrogeni nel corpo.

Conosci i tuoi livelli. Chiedete al vostro medico di riferirvi per gli esami del sangue per determinare i livelli basali per i vostri ormoni. Il sistema ormonale è sensibile quindi conferma che il tuo progesterone è basso prima di iniziare a cercare di aggiustarlo.

Prendi un integratore vitaminico. Secondo il Dr. David G. Williams l'assunzione di beta carotene e supplementi di vitamina E stimola l'organismo a produrre più progesterone. Evitare di assumere troppa vitamina E tuttavia perché da 300 a 600 UI al giorno abbasserà il progesterone. Punta su 150 UI.

Usa una crema di progesterone naturale. Acquista queste creme da negozi di vitamine e integratori. Strofina la crema in zone con pelle sottile come il petto o il dorso delle mani. Ciò consente al progesterone della crema di assorbire nel flusso sanguigno.

Assumere il progesterone negli integratori. Le pillole che introducono il progesterone naturale nel tuo corpo sono difficili da trovare. Perché le aziende farmaceutiche non possono brevettare il progesterone poche producono e lo commercializzano. Secondo Vanderbilt University le iniezioni di progesterone sono più efficaci delle compresse.

Cambia la tua dieta. Evitare prodotti come soia tofu e latte di soia. Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists questi alimenti contengono estrogeni vegetali naturali. Più estrogeni nel sangue aumentano la dominanza degli estrogeni.

Prova le erbe. La bacca o vitex del castagno aiuta il corpo luteo a produrre progesterone ed estrogeno in equilibrio. Funziona indirettamente quindi non contiene ormoni.