The Scoop on Supplement Safety and Regulations

Sempre più persone si rivolgono agli integratori come modo per colmare le lacune nella loro dieta. Gli anziani fanno affidamento sull'integrazione nutrizionale per mantenere le loro ossa forti e intelligenti. Culturisti e sollevatori di pesi hanno spento gli steroidi e hanno attivato integratori naturali per aumentare la massa muscolare e raggiungere gli obiettivi di allenamento. Ci sono bevande nutrizionali disponibili per i bambini per mantenere le loro indennità giornaliere raccomandate ad un livello positivo.

Con così tanto affidamento sull'integrazione è una buona idea rispondere ad alcune delle domande che vengono poste regolarmente : I supplementi sono sicuri? Gli integratori sono regolati? Cosa fanno?

Molti integratori venduti a basso costo in tutto il mondo si trovano spesso con sostanze completamente inutili.

- Dai Manuel

Sicurezza supplementare

La sicurezza degli integratori è stata a lungo in discussione poiché la FDA (Food and Drug Administration) non regolamenta attivamente gli integratori. In effetti vi sono poche interferenze da parte della FDA a meno che non sia stata rilevata una grave negligenza - e anche allora quali elementi sono tirati è arbitrario.

L'USDA non ha voce in capitolo quando si tratta di integratori. Quando si tratta di scegliere un integratore è meglio scegliere un marchio e un'azienda che è stata in giro per un po 'e non si occupa di altro che di integratori. Queste società si basano sulla loro reputazione e integrità - se perdono perdono la loro compagnia. Questo potrebbe non sembrare il modo migliore per scegliere ma è meglio che scoprire che il tuo integratore è fatto da un'azienda che produce anche pneumatici.

Regolamento integrativo

I supplementi non sono richiesti per soddisfare la stessa sicurezza e linee guida sull'efficacia come farmaci perché sono considerati un "alimento". L'approvazione della FDA non è richiesta per vendere un integratore alimentare ma ci sono alcuni gruppi di governo che vagliano gli impostori e appongono il loro timbro di approvazione su integratori comprovati .

La United States Pharmacopeia (USP) NSF International e United National Products Alliance sono gruppi che possono aiutare a distinguere il bene dal male. Troverete almeno uno di questi marchi di approvazione sugli integratori che sono legittimi e puri.

Molti integratori venduti a basso costo in tutto il mondo si trovano spesso con sostanze completamente inutili e di solito non sono un granello di supplemento che stai acquistando. Il prossimo passo è fare qualche ricerca. Ci sono molte informazioni a tua disposizione online e vale la pena dedicare tempo a scoprire cosa è legittimo e cosa no. Una terza opzione è quella di verificare con il Better Business Bureau e guardare altri siti per verificare i reclami riguardanti l'azienda o il produttore.

Ingredienti effetti collaterali e allergie

Leggere l'etichetta a volte ti darà molto buona idea di quello che stai ricevendo. Ci vuole solo un minuto ma può essere la differenza tra acquistare un prodotto puro e uno falso.

Non tutti i supplementi elencheranno i loro ingredienti: questa è una bandiera rossa. Gli ingredienti sono elencati nell'ordine di più o meno. Se acquisti una polvere proteica e il siero di latte è il numero sette o otto (o l'ultimo) della lista otterrai uno stucco in polvere con un pizzico di proteine del siero di latte. Questo non vale il tuo tempo o denaro e non farà nulla per la tua salute.

All'inizio del 2015 in un giro di vite sulle etichette fuorvianti GNC ha acconsentito a rigide regole di test dopo che il procuratore generale di New York ha affermato che l'80% dei prodotti erboristici venduti da GNC Target Walgreens e Walmart in realtà non contenevano nessuna delle erbe elencate nelle etichette dei prodotti.

Sii diligente e non lasciarti influenzare dalle "offerte" perché potresti finire con qualcosa che non farà assolutamente nulla per te. Sarà inoltre necessario controllare l'etichetta per possibili effetti collaterali e /o reazioni allergiche. Se un integratore ha un riempitivo con una base di latte una persona che è intollerante al lattosio può reagire ad essa. Se sei su prescrizione di farmaci la verifica con il tuo medico è importante per escludere eventuali interazioni farmacologiche.

Che ne è di supplementi per la costruzione di muscoli?

La pesistica è una parte importante della vita di tante persone - è non sono più solo i 20 uomini che cercano di costruire i loro corpi. Donne adolescenti e la folla over 50 hanno iniziato a cercare i benefici del sollevamento pesi. Non devi integrare per sollevare pesi ma la massa muscolare la forma la forza l'agilità e il recupero saranno notevolmente migliorati utilizzando un integratore completamente naturale.

Proteine del siero di latte puro o 100% di creatina e amminoacidi sono tutti ottimi integratori che hanno una scienza anni di test e risultati per sostenerli; i miglioramenti apportati con questi supplementi sono innegabili. Quindi se il sollevamento pesi fa parte della tua routine di fitness prendere un supplemento è più utile che non prenderne uno affatto.

Considerare tutti questi problemi può sembrare schiacciante ma non deve esserlo. Conclusione: fate la vostra ricerca e parlate con i vostri fornitori di assistenza sanitaria e sarete in grado di raccogliere i numerosi benefici degli integratori.