Supplementi che stimolano il rilascio dellormone umano della crescita

'ormone della crescita umano è un ormone proteico rilasciato dalla ghiandola pituitaria anteriore. È responsabile di numerose funzioni nel corpo tra cui l'aumento della massa muscolare e la rimozione di acidi grassi dalle cellule di grasso. Sebbene l'ormone della crescita possa essere iniettato nel corpo un'alternativa più sicura è quella di assumere integratori a supporto della scienza che si sono dimostrati efficaci nello stimolare il rilascio dell'ormone della crescita nel corpo.

Glutammina

In a Nel 1995 uno studio condotto da Tomas C. Welbourne pubblicato nell'American Journal of Clinical Nutrition ha esaminato gli effetti dell'integrazione della glutammina sul rilascio dell'ormone della crescita. I partecipanti sani hanno ingerito 2 g dell'amminoacido glutammina 20 minuti e 45 minuti dopo una leggera colazione composta da pane tostato e succo. Gli scienziati hanno osservato che i partecipanti hanno sperimentato miglioramenti significativi nella produzione di ormone della crescita in entrambi i tempi.

Arginina

L'amminoacido arginina potrebbe avere effetti benefici sulla secrezione dell'ormone della crescita secondo i risultati riportati nel numero del 2004 del "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Bill Campbell e colleghi del laboratorio di esercizio e nutrizione sportiva presso la Baylor University di Waco in Texas hanno esaminato il potenziale ergogenico dell'arginina. Hanno concluso che l'arginina stimola la produzione di ormone della crescita sopprimendo la secrezione di somatostatina un ormone che inibisce il rilascio dell'ormone della crescita. Inoltre la revisione ha rivelato anche che sono necessari da 12 a 30 grammi di arginina per aumentare i livelli dell'ormone della crescita.

A-GPC

I ricercatori hanno studiato l'impatto dell'alfa-glicerilfosforilcolina composta o A-GPC sulla crescita rilascio di ormoni secondo una ricerca riportata nel numero del 2008 del "Journal of the International Society of Sports Nutrition". I partecipanti hanno ingerito A-GPC o un placebo 90 minuti prima di eseguire l'allenamento con i pesi. I livelli di ormone della crescita dei soggetti sono stati misurati prima e dopo l'esercizio. Gli scienziati hanno osservato che il gruppo A-GPC ha aumentato significativamente l'output dell'ormone della crescita rispetto al gruppo placebo.