Questa canzone può fermare la tua ansia in 8 minuti

Sei irrequieto affaticato e teso. Sei preoccupato per la preoccupazione e stai cercando di controllare quei pensieri intrusivi ma niente sembra funzionare. Ma cosa succede se ti dicessimo che potresti semplicemente metterti le cuffie e ascoltare una canzone e sentirti subito meglio?

Non mentiremmo. In realtà esiste una canzone creata appositamente per questo scopo e la sua efficacia è supportata dalla scienza. La band con sede nel Regno Unito Marconi Union ha composto la loro canzone "Weightless" per aiutare a curare la più comune malattia mentale negli Stati Uniti. L'ansia è una condizione che colpisce 40 milioni di adulti che vivono negli Stati Uniti. Questo è il 18% della popolazione.

Il trio musicale ha collaborato con i terapeuti per armonizzare attentamente armonie ritmi e linee di basso che aiutano a rallentare la frequenza cardiaca dell'ascoltatore reports Inc. La canzone aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna e ad abbassare il cortisolo un ormone dello stress.

E quando i neuroscienziati di Mindlab International hanno messo alla prova la canzone è passata a pieni voti.

Per lo studio ai partecipanti è stato chiesto di risolvere i puzzle difficili il più rapidamente possibile mentre erano connessi ai sensori. Sembra stressante? Era. "I puzzle hanno indotto un certo livello di stress " riferisce Inc. "I partecipanti hanno ascoltato canzoni diverse mentre i ricercatori hanno misurato l'attività cerebrale e gli stati fisiologici che includevano la frequenza cardiaca la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria."

" Weightless "è uscito come la canzone migliore che ha prodotto un maggiore stato di rilassamento rispetto a qualsiasi altra musica testata fino ad oggi. I partecipanti che hanno ascoltato la canzone hanno sperimentato una riduzione del 65% dell'ansia totale e una riduzione del 35% dei loro soliti tassi fisiologici di riposo secondo il Dr. David Lewis-Hodgson di Mindlab International.

Quindi come funziona? La terapia del suono aiuta a migliorare la funzione cerebrale attraverso il suono ad alta frequenza. "[Esso stimola l'orecchio presentandolo con suoni continuamente alternati di tono alto e basso all'interno della complessa struttura della musica classica" secondo la Sound Therapy International. "I risultati osservati negli ascoltatori di terapia del suono includono un aumento di energia una riduzione dell'affaticamento con maggiore concentrazione e creatività una riduzione del bisogno di sonno e uno stato di pace e rilassamento quasi permanente."

E dato che l'ansia è stata legato a malattie croniche come malattie cardiache disturbi respiratori e condizioni gastrointestinali è importante cercare modi per aiutare la mente e il corpo a rilassarsi.

Ma se hai intenzione di guidare mentre ascolti "Senza peso" tieni quel pensiero "'Senza peso' era così efficace molte donne sono diventate sonnolente" afferma il dott. Lewis-Hodgson. "Consiglierei di non guidare mentre ascolto la canzone perché potrebbe essere pericolosa."

Quindi ascolta la canzone - se non sei al volante.