Un avocado al giorno può tenere a bada un attacco di cuore, afferma New Research

icco di una serie di vitamine sostanze nutritive e grassi buoni non è un segreto che gli avocado siano uno dei superfood più desiderabili nel corridoio dei prodotti. Hai bisogno di un altro motivo per preparare una ciotola di guacamole proprio questo secondo? Gli scienziati stanno ora dicendo che l'avocado è ancora più sano di quanto si credesse e che mangiarlo ogni giorno riduce il rischio di malattie cardiache.

I ricercatori iraniani hanno analizzato 129 studi precedentemente pubblicati per ottenere ulteriori informazioni sul rapporto tra consumo di avocado e sindrome metabolica che è definita come il cluster di fattori di rischio che aumenta il rischio di sviluppare diabete ictus e malattie cardiache. Questi fattori di rischio includono ipertensione elevati livelli di grasso nel sangue insulino-resistenza livelli insolitamente elevati di proteina C-reattiva obesità addominale e livelli anormalmente alti di inibitore-1 dell'attivatore del plasminogeno o fibrinogeno nel sangue.

i ricercatori hanno determinato che il frutto carnoso - sì è tecnicamente un frutto - abbassa il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta il colesterolo buono (HDL) influenzando i trigliceridi il colesterolo totale e i fosfolipidi in modo benefico. "Gli studi sull'abbassamento dei lipidi anti-ipertensivi anti-diabetici anti-obesità anti-trombotici anti-aterosclerotici e cardioprotettivi dell'avocado sono stati dimostrati in diversi studi" hanno concluso i ricercatori.

E non lo è solo la carne che è utile - la buccia il seme e le foglie hanno un ruolo nel ridurre il rischio di problemi di salute. Non c'è da stupirsi che la maggior parte degli studi precedentemente pubblicati incoraggino il consumo giornaliero evitato. Non che ci lamentiamo.

Tuttavia poiché l'avocado è così ricco di grassi alimentari molte persone si preoccupano di consumarlo quotidianamente. Ma secondo Health.com la ricerca mostra che "le persone che mangiano più avocado pesano meno e hanno una vita più piccola di quelle che non lo fanno anche quando non consumano meno calorie in generale". Sei così eccitato come noi? br> Buongiorno NYC ora di colazione! @eatsbyemb #avocaderia #spreadthelove #smashedinnyc #avocaderianyc #healtyandtasty #avocado #avotoast #avocadotoast #foodart #aguacate #avorose #newforkcity #forkyeah #equinoxnyc #eeeeeats #EEEEEATS #nyceats #nycfoodie #noleftovers #eatingnyc #BrunchBoys #healtyfats #NYC #nyu

Un post condiviso da Avocaderia (@avocaderia) il 30 marzo 2017 alle 06:33 PDT

Se stai cercando un posto dove prendere la tua dose giornaliera di frutta benefica considera di andare al il primo bar di avocado al mondo Avocaderia a Brooklyn. Alla sua recente apertura il ristorante avrebbe attraversato 200 avocado e venduto tutti gli articoli del menu entro le 14:00

O se ti piacerebbe avere la tua soluzione a casa vai qui per alcune deliziose ricette tra cui mousse al cioccolato con avocado toast all'avocado e avocado con ceviche di gamberetti.

Cosa ne pensi?

L'avocado fa parte della tua dieta quotidiana? Questa nuova ricerca ti motiverà ad aumentare l'assunzione giornaliera di avocado? Qual è il tuo modo preferito di mangiare l'avocado?