Come abbassare la pressione sanguigna naturalmente durante la gravidanza

Tra il 5 e il 10 per cento delle donne in gravidanza ha letture della pressione alta ad un certo punto durante la gravidanza secondo il Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia dell'Università dello Iowa. L'ipertensione è generalmente definita superiore a 120/80 ma le letture possono anche essere considerate elevate se la pressione sistolica (il numero superiore) aumenta di 30 punti o se la pressione diastolica (il numero inferiore) aumenta di 15 punti rispetto a quella di un individuo letture precedenti Le donne in gravidanza possono assumere farmaci per controllare la pressione alta ma possono anche adottare misure per abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.

Seguire una dieta povera di sodio se la pressione sanguigna aumenta durante la gravidanza. Gli alimenti salati possono causare un picco dei livelli di pressione sanguigna anche se non sei incinta. Assicurati di avere calorie e vitamine sufficienti per nutrire il tuo bambino mentre limiti l'assunzione di sale.

Fai un passo indietro rispetto alla tua routine normale e riposati di più. Le donne che hanno la pressione alta cronica durante la gravidanza sono a rischio di sviluppare pre-eclampsia che può danneggiare i reni della madre e creare altre complicazioni mediche. Distesa sul lato sinistro con i piedi appoggiati su cuscini in grado di fornire più ossigeno al bambino e aiutare a gestire i livelli di pressione alta.

Ridurre il livello di stress. Anche se aggiungere alla tua famiglia è un'occasione gioiosa pensare in anticipo alla vita dopo il bambino può essere stressante a volte. Impara le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o con il permesso del tuo medico fai una lezione di yoga. Creare un corpo e una mente calmi può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.

Astenersi dall'utilizzare prodotti a base di tabacco o alcol durante la gravidanza. Queste sostanze possono potenzialmente danneggiare il tuo bambino e possono anche far aumentare la pressione del sangue.

Cose necessarie

Cuscini o cuscini