Dosaggio di arginina e DHEA

'arginina è definita un amminoacido non essenziale poiché in circostanze normali il corpo può produrne una quantità sufficiente da altre sostanze. È usato per costruire proteine per produrre la molecola di segnalazione dell'ossido nitrico e può accelerare la guarigione delle ferite. Il DHEA o deidroepiandrosterone è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali e dalle gonadi. Ha una vasta gamma di effetti nel corpo compresa la produzione di testosterone ed estrogeni. L'arginina e il DHEA si trovano entrambi negli integratori e vengono utilizzati per scopi diversi a dosaggi diversi. Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo integratore.

Ipertensione

L'L-arginina viene utilizzata per ridurre la pressione sanguigna. Questo effetto è causato dal fatto che il corpo usa l'arginina per produrre ossido nitrico. Quest'ultimo è un vasodilatatore rilassa le arterie e produce un effetto ipotensivo. Uno studio pubblicato nel numero di maggio 2010 del "Medical Science Monitor" ha rilevato che 12 grammi di arginina al giorno suddivisi in tre dosi per quattro settimane hanno ridotto significativamente sia la pressione sistolica che diastolica. Una dose più bassa - 6 grammi al giorno suddivisi in tre dosi per quattro settimane - non ha avuto alcun effetto sulla pressione sanguigna.

L'ormone della crescita

L'ingestione orale di 5-9 grammi di arginina aumenta l'ormone della crescita a riposo livelli di almeno il 100 percento secondo il numero di gennaio 2008 di "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Tuttavia è stato osservato che l'ingestione di arginina pre-allenamento non aumenta il picco indotto dall'esercizio nei livelli dell'ormone della crescita ma in realtà lo smussa. Per i migliori risultati evitare di assumere l'arginina immediatamente prima o dopo un allenamento; assumerlo nei giorni di non allenamento o in un intervallo di poche ore dall'addestramento.

Il DHEA è usato negli anziani per migliorare la salute delle ossa e proteggere dall'osteoporosi. Il numero di marzo 2009 della rivista "Steroids" ha riportato che da 50 a 75 milligrammi di DHEA al giorno sono stati associati a una migliore densità ossea negli uomini e nelle donne anziane in alcuni studi. Tuttavia si osserva che i miglioramenti osservati sono stati molto modesti. Inoltre le prove sono ancora inconcludenti.

Heart Health

Il DHEA può aiutare a proteggere contro la malattia coronarica attraverso meccanismi che includono l'abbassamento del colesterolo lipoproteico a bassa densità. Tuttavia le prove sono ancora in conflitto come discusso nel numero del 2000 della "Ricerca fisiologica". Il dosaggio di DHEA utilizzato per la salute del cuore negli uomini e nelle donne varia da 50 milligrammi al giorno per tre mesi a 1.600 milligrammi al giorno per 28 giorni. Inoltre è emerso che gli uomini hanno beneficiato molto più dell'integrazione DHEA rispetto alle donne.