The Body Audit: Test medici Donne di età compresa tra 60+ Take

ei idoneo o quasi per Medicare e ottieni biglietti per film a prezzo ridotto. Speriamo che durante questi cosiddetti Anni d'oro raccoglierai anche altri benefici e il fatto che tu ti senta ancora giovane nel cuore è una cosa grandiosa - quindi non dare per scontato la tua salute.

One cosa che puoi cancellare dalla tua assistenza sanitaria per fare la lista ora è un test PAP. "Dopo i 65 anni il rischio di contrarre il cancro del collo dell'utero diminuisce quindi se hai avuto tre PAP negativi nell'ultimo decennio puoi saltarlo" afferma il Dr. Sharon Brangman MD professore di medicina presso l'Upstate Medical College di la State University di New York e ex presidente della American Geriatrics Society.

Continuate a ricevere mammografie e monitorate il colesterolo ogni tre anni. Potresti voler parlare con il tuo medico di uno schermo cognitivo o di memoria. "Sessantacinque è un buon momento per uno schermo di base che la maggior parte dei medici di medicina generale può fare nei loro uffici" afferma il Dr. Brangman. E continua ad allenarti. Non devi correre un 10K o torcere te stesso in pose yoga tipo pretzel ma devi muoverti ogni giorno. È stato dimostrato che l'esercizio riduce il rischio di demenza abbassamento della pressione sanguigna e glicemia e ti darà più energia per goderti i nipotini.

Gli studi hanno dimostrato che le donne anziane che hanno iniziato o mantenuto allenamento con i pesi i programmi hanno migliorato la loro salute generale in molti modi tra cui l'aumento della densità minerale ossea l'aumento della forza e la capacità di svolgere attività quotidiane il che riduce il rischio di cadute e lesioni. Cos'altro hai bisogno ora ...

Aggiornamento vaccino

Il vaccino antinfluenzale è raccomandato per quasi tutti ma se hai più di 65 anni è particolarmente importante perché lo sviluppo dell'influenza può essere pericoloso per gli anziani persone. Altri colpi di cui hai bisogno dice il Dr. Brangman: il vaccino contro l'herpes zoster per proteggersi dal fuoco di Sant'Antonio una condizione dolorosa causata dallo stesso virus che ti dava la varicella quando eri un bambino (e che rimane dormiente per decenni ma può riattivarlo in seguito nella vita).

Il comitato consultivo statunitense sulle pratiche di immunizzazione (ACIP) ha raccomandato che gli adulti di età superiore ai 60 anni ricevano il vaccino contro l'herpes zoster come parte delle loro cure mediche di routine. È una decisione personale ma tieni presente che il dolore nervoso e l'eventuale danno ai nervi di un caso di fuoco di Sant'Antonio possono essere gravi e di lunga durata. Inoltre raccomandato: un richiamo del tetano necessario ogni 10 anni; e un vaccino contro la polmonite.

Test di densità ossea

Secondo le ultime raccomandazioni della Task Force dei servizi preventivi degli Stati Uniti (USPSTF) tutte le donne sopra i 65 anni dovrebbero ricevere screening di densità ossea di routine. Le linee guida della National Osteoporosis Foundation concordano. Se non hai mai ottenuto un test di densità ossea prima fallo. Se sei o fumavi o hai usato steroidi per lunghi periodi in passato (ad esempio per curare l'asma) se sei molto magra hai una storia familiare di osteoporosi o hai perso l'altezza nell'ultimo anno il tuo rischio per l'aumento della malattia.

Test della vitamina D

Se hai saggiamente prestato attenzione agli avvertimenti sul cancro della pelle hai indossato la crema solare e stai all'ombra. Un risultato negativo di una minore esposizione al sole tuttavia è una carenza di vitamina D che il corpo produce usando la luce del sole e che funziona con il calcio per mantenere le ossa forti.

Più si invecchia più difficile è è per il tuo corpo produrre vitamina D anche se passi del tempo non protetto al sole dice il dott. Brangman. Di conseguenza potresti diventare più vulnerabile all'osteoporosi. Chiedi al tuo medico di testare il tuo livello di vitamina D in particolare se vivi nel nord-est o sei afro-americano. Alcuni studi recenti hanno collegato livelli più alti di vitamina D3 (2000 UI al giorno) con tassi più bassi di cancro del colon-retto e riduzione dei rischi di altri tumori tra cui seno e pancreas nonché protezione contro l'osteoporosi.

Screening di depressione

Troppo spesso si presume che le sensazioni di tristezza e disperazione siano parte attese dell'invecchiamento ma non lo sono: secondo l'Alleanza nazionale sulle malattie mentali la depressione colpisce più di 6 5 milioni di americani che hanno 65 anni e più.

Parli con il medico se ti senti blu disinteressato alle attività che ti piacevano o se hai un significativo sonno o cambiamenti di appetito. "Il tuo medico può somministrare quella che viene chiamata una scala di depressione geriatrica che lo aiuterà a capire se hai bisogno di ulteriore trattamento" consiglia il Dr. Brangman.

Una volta diagnosticata la prognosi è buona: secondo NAMI l'80 percento di soggetti clinicamente depressi può essere efficacemente trattato con farmaci psicoterapia terapia elettroconvulsiva (ECT) o qualsiasi combinazione dei tre.