Come aiutare qualcuno che pensi abbia un disturbo dellalimentazione

ora di parlarne.

Questo è il tema della settimana nazionale della Consapevolezza dei disturbi alimentari (NEDA) di quest'anno che si terrà dal 26 febbraio al 4 marzo.

A 42 anni posso finalmente dire che sono pronto a parlarne. Ma le cose non sono sempre state così chiare o facili. Ho passato più della metà della mia vita a combattere un disordine alimentare - un disordine sul quale ho speso una quantità eccessiva di energia per restare nascosto.

Posso ancora ricordare il mio punto più basso - o almeno quello che ho pensavo fosse il mio punto più basso. Vedi questa è la cosa con i disturbi dell'alimentazione: spesso rimangono molto più a lungo di quanto potremmo mai immaginare mescolando anni e pensieri e sentimenti paralizzanti mentre attraversiamo la vita.

Era il mio primo anno al college e Ho finalmente trovato il coraggio di chiedere aiuto. Mentre sedevo nell'ufficio del consulente controllando la casella "sì" a quasi tutte le domande su un inventario dei disordini alimentari è diventato chiaro che avevo un problema reale.

Per la prima volta mi sono reso conto che il mio disturbo alimentare era preso in carico la mia vita.

Il mio disturbo alimentare era diventato il mio migliore amico. Era qualcosa su cui potevo sempre contare e spesso l'unica cosa che lasciavo entrare nel mio mondo. Bulimia disturbo da alimentazione incontrollata dipendenza da esercizio fisico la lista potrebbe continuare all'infinito. Una vita di segretezza e paura definita dalle etichette.

Il mondo dei disordini alimentari non è un luogo che molte persone vogliono visitare o persino parlare. È un luogo di solitudine e isolamento per chi vive lì e lo stigma ad esso associato è reale e assolutamente terrificante. Ma è tempo di lottare per il cambiamento frantumare lo stigma e aumentare l'accesso alle cure.

30 milioni di americani - uomini e donne - soffriranno di disturbi dell'alimentazione a un certo punto della loro vita. E mentre i disturbi alimentari (in particolare l'anoressia) hanno il più alto tasso di mortalità di qualsiasi malattia mentale molte persone (compresi i medici) non riconoscono i segni. Ecco perché la diagnosi precoce l'intervento e la volontà di parlarne sono la chiave per il recupero.

Ecco come puoi aiutare qualcuno che pensi possa essere in difficoltà con uno:

1. Esprimi la tua preoccupazione e spiega loro come molto a cui tieni.

"L'onestà è quasi sempre la migliore politica" afferma Claire Mysko CEO di NEDA. Discuti le tue preoccupazioni direttamente con la persona che sta lottando in modo premuroso ma fermo. Ricorda: evitare il problema non ti sarà di aiuto.

Utilizza questo momento per rafforzare la tua amicizia amore e compassione e per fargli capire che mentre potresti non capire completamente quello che stanno passando vuoi 2. Sosteneteli in qualsiasi modo.

2. Evitate certe discussioni.

Le discussioni su dimensioni e peso e conversazioni che glorificano comportamenti a dieta o disordinati dovrebbero essere evitate dice Mysko. È anche importante non forzare regole o ultimatum sulla persona che sta lottando.

3. Offrire supporto non giudicante.

Una volta che hai condiviso la tua preoccupazione e la tua volontà di essere lì per loro è tempo di ascoltare. Una persona che soffre di un disturbo alimentare ha bisogno di persone che sono disposte ad ascoltare e non danno continuamente consigli o giudizi.

Mysko dice che l'isolamento è uno degli aspetti più difficili dei disturbi alimentari per molti. In generale cerca di fungere da supporto non giudicante pur assicurandoti di occuparti delle tue esigenze.

"Avevo solo bisogno di qualcuno che ascoltasse tutto quello che stavo passando senza giudicare e senza cercare di risolvere tutto durante la notte " dice Rachel Grice content editor di LIVESTRONG.COM. "Non avevo bisogno di sentire 'Basta iniziare a mangiare' o 'Basta semplicemente passarci sopra'. Non è così semplice."

4. Fai una domanda importante.

"Cosa posso fare? per te in questo momento? "Anche se è importante riconoscere che l'esperienza e la storia di ogni persona sono diverse come ti avvicini a qualcuno e offri spesso un supporto simile. Chiedere a questa domanda può mostrare la tua cura e il tuo sostegno in poche parole.

5. Sapere quando chiedere aiuto.

Se la persona a cui tieni non migliora è importante sapere quando chiedere un professionista per l'orientamento. "Le persone alle prese con anoressia bulimia o disturbo da alimentazione incontrollata hanno bisogno di un aiuto professionale" dice Mysko. "Puoi fare importanti progressi condividendo sinceramente le tue preoccupazioni fornendo supporto e sapendo dove andare per ulteriori informazioni."

6. Ricorda che non puoi costringere qualcuno a cercare aiuto.

"Sei non è responsabile per essere terapeuta di qualcuno o per il suo recupero ma incoraggia le persone a cercare aiuto per se stessi " dice Mysko. È importante rafforzare il fatto che è coraggioso e necessario per ottenere supporto e guida durante il processo di recupero. Il recupero è spesso un processo lungo ma è realizzabile. E ci sono molte risorse e organizzazioni come NEDA disponibili per aiutare.

Avvicinarsi all'accettazione e al recupero

Il recupero richiede tempo. E secondo Grice quello era al contempo la cosa peggiore ma più confortante da ascoltare. "Perché ci è voluto del tempo - un sacco di tempo" dice. "E fino ad oggi continuo a lottare con pensieri e comportamenti disordinati anche se era più di un decennio fa" dice. "In generale sono sano ma questo non significa che non ne abbia difficoltà di tanto in tanto."

"Una volta avevo un terapista che mi diceva che la guarigione non è mai un percorso lineare" dice Grice. "Sali su; ti ricolleghi a vecchi schemi. Ma va bene purché tu stia ancora andando avanti. "

E come Grice avrei anche desiderato che qualcuno mi dicesse che avrò brutti giorni (e molti) su la mia strada per il recupero. Ma parte di questo viaggio è stato imparare che la perfezione non è possibile. Finalmente apprezzo il mio corpo per quello che può fare e accetto chi sono adesso.