6 passi verso la beata felicità

Mi sono sempre meravigliato di come il Dalai Lama sembri ridendo e sorridendo il più delle volte come se fosse nel segreto della beatitudine. Così molti dei suoi compatrioti e amici sono stati torturati e uccisi eppure continua a trasudare una gioia sconfinata.

Che cosa possiamo imparare da questo? Come possiamo arrivarci anche noi?

A volte mettiamo le nostre vite in attesa dicendoci cose come "Non posso essere felice finché X non è compiuto o fino a quando Y è finita". Per esempio potrebbe essere fino a quando non ottengo l'amante il lavoro o la salute di mio padre è migliore. Per sperimentare la vera felicità è essenziale praticare l'essere felici in mezzo a tutte queste sfide.

Ecco alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato a trovare la mia felicità personale:

1. Insegna ai tuoi pensieri come ballare verso il luce.

La tua mente ha bisogno di direzione; dirigerlo verso la luce. Spingiti coscientemente dal pensiero autodistruttivo alla scoperta di sé dal giudizio all'osservazione. Le attività che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo includono la meditazione usando un mantra (qui ci sono consigli su come praticare la meditazione sul mantra) e fare una pratica regolare di yoga che metta alla prova la tua mente insieme al tuo corpo.

2. Vivi la musica e l'arte.

Il risveglio della felicità è una pratica quotidiana che richiede routine e rituali. Imposta la tua giornata in modo che la magia accada. Ascolta la musica a casa tua in auto e in ufficio (se possibile). Impegnati a scrivere a cantare oa ballare ogni mattina - o a sperimentare le espressioni artistiche altrui in modo pienamente impegnato - scegli la tua forma d'arte.

3. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno.

L'apprendimento ci mantiene ispirati intriso di entusiasmo e per sempre giovane. Risveglia il nostro senso di meraviglia. La magia è già lì. Devi solo sollevare il velo per poterlo sentire e viverlo.

4. Trasforma le tue ferite in saggezza.

Il perdono ci consente di fare tutto più profondamente. Sorridere è un antico mudra. Spezzalo e consenti alla compassione di essere la tua guida interiore e risveglia il tuo cuore.

5. Dai via le cose e lascia entrare l'amore.

Quando ti senti connesso provi beatitudine. Soffriamo quando ci sentiamo separati. Quindi fai tutto il possibile per sentirti connesso e per aiutare gli altri a sentirsi connessi. Potrebbe essere attraverso un ampio lavoro di assistenza e progetti o anche solo dal modo in cui sorridi a un estraneo in un coffee shop. Potresti aver cambiato la vita di un'altra persona in modi che non saprai mai. Lancia tutto e guarda i boomerang tornare da te. Siamo tutti in questo insieme.

6. Dì "grazie".

Queste due parole sono potenti e molto cariche di beatitudine. La gratitudine sta dicendo sì alla vita. Volere e apprezzare ciò che hai e ti è stato dato in questa vita non importa quanto grande o piccolo lucido o trasandato è la pratica della contentezza. Mantiene energia positiva che scorre. Hai già tutti gli ingredienti per una vita bellissima. Li adoro Vivi loro.

Essere estremamente felici è una pratica una pratica spirituale quotidiana in cui in mezzo alle incredibili esigenze e sfide quotidiane della tua vita pratichi l'essere - e scegli di essere - felice e libero. Certo è bello seguire una ricetta soprattutto all'inizio ma poi devi farcela per conto tuo. Devi sperimentare e vedere quello che scopri inventando il tuo piatto d'autore.

Una citazione da

Per costruire un'oscillazione

di Hafiz:

"Hai tutti gli ingredienti per girare la tua vita in un incubo non mescolarli! ...

... Tu porti tutti gli ingredienti per trasformare la tua esistenza in gioia mescolarli mescolarli!

Lettori - Come fare portare la felicità nella tua vita su base giornaliera? Come rimani in contatto con le persone? Pratichi qualcuna delle lezioni che Dana menziona? Lascia un commento qui sotto e facci sapere!

Dana Flynn porta un'espressione estatica di movimento musica e comunità alla sua pratica e ai suoi studenti come co-fondatore dei Centri di Yoga del Loto Ridente e del Lotus Flow Yoga . L'ex agente di cambio ristoratore e personalità di MTV ha trasformato una vita sotto i riflettori in una trasformazione spirituale.

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