LIVESTRONG Success Story: Rachel Frutkin

Sono una madre per la prima volta che ha lavorato fino a MIGLIORE forma rispetto a prima della mia gravidanza. È stato un processo lungo ma sono molto orgoglioso di dire che ho versato con successo i 25 chili in più che avevo portato dalla nascita di mio figlio nell'ottobre 2009. Quello che è iniziato nell'agosto 2010 come un frenetico sforzo per perdere peso e guardare a metà strada in un vestito per un matrimonio di ottobre è diventata una sfida personale di otto mesi.

Ero un fumatore in una vita precedente. Ho guadagnato 10 sterline quando ho smesso di fumare nel maggio 2008 e poi ho guadagnato poco più di 40 sterline quando ero incinta di mio figlio. Dopo aver consegnato mio figlio ho perso 30 chili ma avevo ancora 20 chili in più di sovrappeso. Ero a disagio nella mia stessa pelle ero infelice come una nuova mamma ed ero sempre geloso di quanto fossero grandi e in forma le altre nuove mamme intorno alla mia età.

È stata una lunga strada ma io Continuerò con questo stile di vita sano. Amo il mio aspetto mi sento bene con me stesso e amo l'energia che ho per il mio bambino molto impegnato.

LIVESTRONG.COM è stato sicuramente un pezzo fondamentale del mio puzzle di fitness ... e ho trovato il Calorie Tracker che è stato un enorme salvagente. Sono stato in grado di tenere traccia di ciò che ho mangiato ogni giorno e di quanto ho lavorato. Ho iniziato a vedere i progressi nel mio peso pollici e BMI e questo mi ha fatto andare avanti.

Il mio punto di svolta

Ero infelice con chi ero e come guardavo. Alla fine dell'estate ho ricevuto un invito a nozze da un caro amico. Fu in quel momento che mi resi conto che non solo non avevo nulla da indossare ma ero imbarazzato nel vedere i miei vecchi amici nella mia forma attuale. Ho deciso che qualcosa deve essere fatto. Non potevo più continuare su questo circolo vizioso autoironico e autodistruttivo di essere sovrappeso ed essere così depresso che non potevo farci nulla. Era tempo di cambiare.

Il mio sistema di supporto

Mio marito era e continua ad esserlo il mio più grande sostenitore. Lui è il mio rock. I miei altri familiari mi rallegravano quando mi vedono e sono impressionati dai cambiamenti fisici e mentali che ho subito.

Come LIVESTRONG.COM ha aiutato nel mio viaggio

LIVESTRONG.COM è stato sicuramente un pezzo fondamentale al mio puzzle di forma fisica. Non ricordo esattamente come mi sia imbattuto nel sito ma dev'essere stato quando cercavo le calorie in un certo cibo e ho trovato il LIVESTRONG Calorie Tracker che è stato un enorme salvagente. Sono stato in grado di tenere traccia di ciò che ho mangiato ogni giorno e di quanto ho lavorato. Ho iniziato a vedere i progressi nel mio peso pollici e indice di massa corporea e questo mi ha permesso di andare avanti.

La mia più grande sfida sulla strada per il successo

Rimanere motivati! Il mio esercizio di scelta è stato avviato e ho un rapporto di amore-odio con questa forma di esercizio. Continua ad essere molto impegnativo per svegliarmi e riprendere il controllo ogni giorno ma amo il modo in cui mi sento alla fine di una corsa. Amo che il mio corpo possa portarmi molto più lontano di quanto avessi mai immaginato possibile. E mi piace che io sia in forma e possa tenere il passo con il mio bambino. Mi piace il mio aspetto ora.

Il mio segreto del successo che spero di condividere con gli altri

Ho due segreti. Il primo è sempre una sfida. Se non ti sfidi costantemente a mangiare meglio a correre più duro o essere più sano non ci riuscirai. Sei il tuo campione e la tua migliore ispirazione. L'altro segreto è che devi cedere alle tue voglie di cibo. Non sei perfetto. Nessuno è. Ed è sciocco credere che tu sia. Fai spazio nella tua porzione giornaliera di calorie per goderti il ​​tuo snack preferito in modo da non sentirti come se stessi punendo te stesso.

LIVESTRONG.COM è stato uno dei migliori strumenti utilizzati nel mio viaggio verso il successo. Ho effettuato l'accesso tutti i giorni per mesi. Ho scaricato l'app per il mio BlackBerry. È stato facile monitorare la mia perdita di peso. Vedere il mio grafico personale su MyPlate declinare per giorni e settimane mi ha davvero motivato a continuare. Ho potuto vedere che stavo facendo progressi che a loro volta mi hanno motivato ancora di più. Ora che so com'è questa vita non tornerò mai più alla vita che ho vissuto.