Perché questa stella del fitness è fatta con Selfie Six Pack

ophie Gray è fatto con selfie di sei pacchetti. L'allenatore personale e l'allenatore del benessere hanno realizzato un post su Instagram di 400.000 con le sue foto di cibo e fitness ma di recente ha cambiato idea. Dai un'occhiata al suo feed ora ed è tutto basato sull'amore personale invece che sui pacchetti da sei.

" Non sto più condividendo i selfie di sei pacchetti " - La personal trainer Sophie Gray di Way of Grey è qui per parlare dell'auto-amore e di cosa sta condividendo sui social media invece ... Hai domande? Lasciali qui sotto!

Postato da LIVESTRONG.COM il martedì 13 dicembre 2016

Il momento di Aha di Gray è arrivato mentre lei girava intorno al suo fidanzato. Erano in una sosta mentre tornavano a casa quando aveva avuto un attacco d'ansia in piena regola dopo aver ignorato i segni che si erano accumulati.

"Mi sentivo tremante e nervoso ma l'ho spinto verso il basso" spiega Gray. Che cosa avrebbe dovuto essere un volo di 45 minuti trasformato in una corsa di sci di fondo di 38 ore quando Gray non poteva salire fisicamente su un altro aereo.

"Se avessi guardato sui miei account social-media ero viaggiando per il mondo stavo condividendo foto di bikini e sembrava che mi stavo divertendo davvero tanto ed ero felice " dice Gray. "Ma non lo ero."

Ci siamo incontrati con Gray nella sua città natale di Edmonton in Alberta dove ha condiviso i suoi consigli per trovare la tua tribù più autorevole sui social media (è possibile) e su cosa si sta concentrando on.

1. Riempi il tuo feed con #BoPo (Body Positivity)

Circondati di persone e messaggi che ti potenziano. "Ho iniziato a trovare incredibili account di positività corporea che stanno davvero dando forza" dice Gray.

"Ci sono tonnellate di ragazze sui social media che sono reali e vulnerabili che pubblicano selfie senza trucco che stanno mostrando i loro corpi veri incredibili belli per il mondo da vedere senza modifiche " aggiunge.

I social media possono promuovere un falso senso di perfezione ma ispira e collega anche le persone che sono disposte a condividere "honestly and authentically." 3 [["I social media possono essere una cosa davvero positiva" dice Gray "quando le persone sono consapevoli di come le loro parole e le loro immagini influenzano le persone."

"Avere un buon corpo è una cosa ma se non lo fai amore e accetta te stesso davvero non importa. "-Sophie Gray

2. Keep It Real

Gray dice che ha iniziato a condividere le sue esperienze per far sapere alle persone che non sono soli:" È davvero isolante e può sembrare che non ci sia nessuno che lo sta vivendo ma non è questo il caso. "

Il suo consiglio: essere reale ed essere vulnerabile." Non sto sbattendo le ragazze che pubblicano quel tipo di [sei -pack foto Forse sono autenticamente e sinceramente felici e questo è incredibile. Condividi " dice Gray." Ma se non lo sei e lo stai mettendo lì fuori ciò contribuisce al problema. "

Essere onesto di ciò che stai passando ti permetterà di entrare in contatto con altre persone fantastiche e ricordarti che non sei solo in questo viaggio.

3. Sii tuo Il migliore amico

"Avere un buon corpo è una cosa ma se non lo ami e non ti accetti davvero non importa" dice Gray.

Inizia semplicemente ponendo te stesso domande ed essere onesto con te stesso "Chiedi agli amici come stanno ma quando è stata l'ultima volta che hai rallentato e connesso con te stesso e ti sei davvero mostrato da solo?"

Gray consiglia di tenere un diario o di connettersi con te stesso attraverso lo specchio. "Guardati negli occhi e dì:" Ti amo "e ripeti il ​​tuo nome. Questo è un modo davvero bello di aiutare con quel discorso negativo solo mostrandoci e continuando a farlo " secondo Gray.

Ricorda che non meriti amore per quello che hai ottenuto o per chi siete. Ti meriti il ​​tuo stesso amore e apprezzamento perché sei un essere umano.

Scopri di più su Sophie Gray e la sua sfida amorosa su WayofGray.com e seguila su Facebook Instagram Twitter e YouTube .

-Lia Haberman Senior Social Media Manager