Carson Daly non ha vergogna quando parla di vivere con lansia

Se sei uno dei 40 milioni di americani che soffrono di ansia Carson Daly vuole che tu sappia che non sei solo. Il conduttore di "The Voice" ha parlato della sua lotta per tutta la vita con l'ansia di venerdì in un'intervista esclusiva con i suoi conduttori dello spettacolo "Oggi".

Daly spiega di aver sperimentato attacchi di panico (iniziati quando lavorava come VJ su "Total Request Live" di MTV che alla fine è diventato così grave da farlo atterrare in ospedale.

"Ti senti come se stessi morendo. Infatti sono andato all'ospedale " ha detto Daly. Ha spiegato che i professionisti medici mettono dei cavi (piccoli dischi che aiutano a monitorare l'attività del cuore) sul suo petto. "Sono come il mio cuore si fermerà o avrò un infarto. E naturalmente stai perfettamente bene. "

È stato ispirato a condividere la sua storia con NBA All-Star Kevin Love che ha recentemente pubblicato una lettera sulla sua esperienza con attacchi di panico. Mentre il disturbo di panico dell'Amore non lo ha influenzato fino a poco tempo fa Daly condivide il fatto che i suoi sforzi per l'ansia sono iniziati da quando era bambino.

"Guardando indietro nella mia vita ero un bambino preoccupato. Mi sono sempre preoccupato " ha detto. "Mio padre è morto quando avevo 5 anni. Ho avuto un'ulcera quando ero al liceo. Sono stato nervoso per tutta la mia vita. "

Gli spettatori possono effettivamente vedere la sua ansia manifestarsi in televisione sottolineò Daly sotto forma di costante irrequietezza. "Alcuni giorni sono solo un po 'ansioso."

Ma la storia di Daly ha un lieto fine che dimostra perché è così importante per le persone discutere della propria salute mentale con i loro amici e le persone care.

"Ciò che mi ha aiutato è parlare con un amico una volta che ha detto: 'Tutto quello che stai vivendo anch'io ho. Hai ansia. Dovresti parlare con qualcuno a riguardo. "E io ero tipo " È una cosa? L'ansia è una cosa? '"

Quella discussione fatidica spinse Daly a trovare l'aiuto di cui aveva bisogno. Anche se ha notato che i trattamenti per l'ansia non sono "taglia unica" ha aperto su ciò che funziona per lui.

"Ho optato per un terapeuta cognitivo - qualcuno che ti insegna davvero sull'ansia e sul modello di e offre strumenti su come superarlo " ha detto. "La ritenzione e il rilassamento muscolare mi aiuta davvero."

Studi hanno dimostrato che la ritenzione e il rilassamento muscolare o il rilassamento muscolare progressivo possono ridurre il dolore nei pazienti sottoposti a intervento chirurgico fornire sollievo dallo stress a breve termine negli studenti universitari e ridurre l'ansia tra i soggetti anziani Per una dimostrazione non guardare oltre la clip "Oggi" in cui Daly ha effettivamente mostrato agli spettatori come è fatto. Strinse i pugni e le braccia come se stesse sollevando dei pesi per diversi secondi poi li rilassò completamente. "Wow è stato fantastico come un oceano di relax."

Come ha fatto Love nel suo saggio Daly ha detto che parlare di salute mentale può essere particolarmente difficile per ragazzi e uomini che sono cresciuti imparando a negare il loro " debolezze. "

" Perché per quanto riguarda la salute e l'ansia degli uomini è stato mio padre a crescere. Era 'Non c'è niente come stress o ansia. Non è l'influenza o rompere un osso. Freghi un po 'di sporcizia " ha detto.

Ora Daly spera di mostrare alle persone che i problemi di salute mentale non hanno nulla di cui vergognarsi. In effetti la sua ansia aiuta a dare forma alla persona che è oggi comprese le cose buone.

"Questo è il modo in cui sono nato questo è il modo in cui sono cablato questo è il lato negativo di il modo in cui Dio mi ha fatto e c'è anche un enorme vantaggio " ha detto. "Sono molto sensibile amo la musica e la musica mi muove in modo molto viscerale fisicamente così ho i brividi che ascoltano la musica soul sicuramente. Quando sono con la mia famiglia è un momento euforico e quelle cose mi risuonano molto molto profondamente. E questo è importante per me perché provo tanto amore empatia e compassione. E questo è solo il rovescio della medaglia per l'ansia.

"Voglio dire indosso davvero come sono un distintivo d'onore. Questo è quello che sono e ne sono orgoglioso " dice. "Potrei essere un po 'ansioso ma so che starò bene."

Se pensi di avere a che fare con l'ansia ci sono molte opzioni di trattamento. Inizia trovando un professionista della salute mentale che soddisfi le tue esigenze. Secondo l'Associazione d'Ansia e Depressione d'America questo potrebbe essere uno psicologo uno psichiatra un assistente sociale clinico o anche il tuo medico di base che potrebbe prescriverti medicine o indirizzarti a uno specialista.

Ci sono anche molti diversi tipi di terapia: se preferisci parlare singolarmente in gruppo o al telefono puoi esplorare le tue opzioni per trovare ciò che funziona per te. Durante una sessione di terapia il tuo medico può insegnarti strategie come la ritenzione e il rilassamento muscolare per aiutarti a far fronte all'ansia ogni giorno.

Speriamo che il messaggio di Daly ispiri più persone ad aprirsi per conto proprio problemi di salute mentale e trovare l'aiuto e il supporto che meritano.

Per saperne di più: 11 celebrità che lottano contro la depressione