Oprah si apre sullutilizzo del cibo per far fronte alle sue emozioni

e c'è qualcuno che capisce davvero le difficoltà associate alla perdita di peso è Oprah Winfrey la cui rinfrescante apertura e onestà sulla sua lotta decennale con il suo peso ha toccato i cuori di milioni di persone persone.

Il magnate dei media continua a mostrare la sua anima al pubblico in una nuova intervista con Vogue in cui spiega cosa l'ha catapultata in un circolo vizioso di eccesso di cibo e depressione. Nel classico stile Oprah quello che ha da dire è al contempo straziante e stimolante.

Nel 2008 l'allora 54enne aveva il cuore spezzato dopo che il suo film di passione "Beloved" è stato incantato dal botteghino - e ha finito per usare il cibo come un modo per affrontare la tristezza.

"Non dimenticherò mai sabato mattina 17 ottobre" dice Winfrey. "Ho ricevuto una chiamata da qualcuno in studio e loro hanno detto: 'E' finita. Sei stato battuto da "Chucky". E io ho detto: "Who's Chucky? Cosa vuoi dire è finita? È solo sabato mattina! "Non sapevo nulla delle proiezioni al botteghino o delle aperture del weekend."

Un post condiviso da Vogue (@voguemagazine) il 14 ago 2017 alle 8:18 PDT

La stella che aveva perso di recente 20 libbre attraverso la dieta e l'esercizio per un servizio fotografico di copertina di Vogue ha immediatamente trattato le emozioni che stava vivendo con il cibo. "Erano le 10 di mattina e dissi ad Art [il suo chef personale 'Mi piacerebbe maccheroni e formaggio per colazione.' E così iniziò il mio lungo tuffo nel cibo e nella depressione e reprimendo tutti i miei sentimenti."

Prima dell'evento devastante la vita di Winfrey era andata a gonfie vele: aveva realizzato la sua prima copertina di Vogue ogni libro che sosteneva approdò alla lista dei best-seller e aveva un sacco di soldi. È stato "il periodo più felice che abbia mai trascorso sul pianeta" dice sulla vita prima del 17 ottobre 2008. Ma nel lampo di un istante si sentiva come un fallimento.

"In realtà ho iniziato a pensare forse sono davvero depresso. Perché è più di 'mi sento male per questo.' Mi sentivo come se fossi dietro un velo. Mi sentivo come molte persone avevano descritto nel corso degli anni nel mio spettacolo e non avrei mai potuto immaginare " dice. "Cos'è la depressione? Perché non ti riprendi? "

Il suo periodo di depressione è durato sei settimane fino a quando la sua" pratica della gratitudine "è iniziata " perché è difficile rimanere tristi se ti concentri su ciò che hai di quello che non hai " spiega. L'esperienza le ha anche insegnato a "mai più - mai - mettere tutte le tue speranze aspettative uova nel paniere del botteghino". Fai il lavoro come offerta e poi qualunque cosa accada. "

Dire che Winfrey non è l'unica persona che ha usato il cibo per far fronte alla depressione sarebbe un eufemismo grossolano in quanto diversi studi hanno collegato la depressione a " 3 [[Uno studio del 2009 ha rilevato che le persone che soffrono di problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia hanno maggiori probabilità di aumentare di peso e diventare obesi rispetto a coloro che non hanno questi problemi. Allo stesso modo uno studio dell'Università di Alabama del 2010 a Birmingham ha scoperto un legame tra depressione e obesità addominale e un aumento del BMI.

Quasi 20 anni dopo Winfrey che ha recentemente lanciato una linea di benessere salutare che comprende in realtà un versione più sana di mac e formaggio ha "no ... dannazione ... scuse" sulla persona che è oggi a 63 anni. "E la cosa di peso che è sempre stata un onere fisico spirituale emotivo per me - nessuna scusa anche per questo. "

Coloro che non riescono a pensare di uscire dalla depressione possono effettivamente essere in grado di mangiarne la via d'uscita - il modo salutare. Un recente studio clinico ha rilevato che il mantenimento di una dieta sana composta da cereali integrali frutta verdura latte magro /non zuccherato noci crude non salate carne rossa magra pollo pesce uova e olio d'oliva potrebbe effettivamente migliorare l'umore di qualcuno.>

Ecco altri nove trattamenti naturali per la depressione.

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Che cosa pensi del metodo Oprah per uscire dalla sua depressione? Ti sei mai rivolto al cibo durante un periodo di depressione? Ti fa sentire meglio o peggio?