Keshas Awesome Mental Health Tips for Surviving the Holidays

il periodo più bello dell'anno tranne quando non lo è. Le vacanze sono notoriamente stressanti - con la frenesia dello shopping riunioni di famiglia (e parenti difficili) e costanti richiami che dovremmo essere "allegri e brillanti" anche quando non lo siamo. (Accidenti grazie 24/7 brani natalizi!)

E questo è nelle migliori circostanze: immagina cosa vuol dire affrontare la stagione delle vacanze quando hai già a che fare con la depressione l'ansia la dipendenza o qualsiasi altra cosa problema di salute mentale. "It would be insanely difficult." 3 [[E questo è qualcosa che Kesha capisce.

In un nuovo saggio per Time la cantante condivide il suo consiglio per averlo fatto durante il mese prossimo quando stai lottando con la malattia mentale. In passato è stata molto aperta riguardo alle sue battaglie con un disturbo alimentare e in questo saggio rivela che in realtà durante le festività natalizie ha "colpito un momento basso" quando ha deciso di ottenere aiuto.

L'artista trentenne scrive anche che una delle parti più difficili della stagione è che "può buttarti fuori dal gioco." Come spiega "Quando hai una routine è più facile gestire qualsiasi cosa mentale lotte con cui potresti trovarti di fronte e quando questa routine è rotta può far scattare cose che potresti non essere pronto ad affrontare. "

Per aiutare a far fronte si attiene a questo mantra:" Non è egoistico prendersi del tempo per te stesso. "Suggerisce di fare una passeggiata fuori parlare con un amico fidato o terapeuta e meditare. (Prova questi otto semplici consigli per la meditazione consapevole.)

Un altro po 'di saggezza che condivide? "Non chiedetevi cose come 'È quasi Natale: perché non sono felice?' Questo può trasformarsi in un vero e proprio ciclo di vergogna. È solo un altro giorno. Non mettere aspettative irrealistiche su di esso. "

Direi che è un buon consiglio per tutti noi non importa in quale periodo dell'anno!