Come i cavalli hanno aiutato Selena Gomez a combattere lansia e la depressione

Dopo aver silenziosamente alle prese con l'ansia e la depressione Selena Gomez ha cancellato il suo tour mondiale lo scorso anno per trascorrere 90 giorni in un centro cure del Tennessee - dove ha preso parte a una forma piuttosto insolita di terapia che coinvolge i cavalli.

La cantante venticinquenne attribuisce crediti alla terapia equina aiutandola ad affrontare i suoi problemi e ne parla in una nuova intervista con InStyle.com.

"Ero in campagna e non ho mai fatto i miei capelli . Ho preso parte alla terapia equina che è così bella " dice Gomez. "Ed è stato difficile ovviamente. Ma sapevo cosa stava dicendo il mio cuore e pensavo 'OK penso che questo mi abbia aiutato a diventare più forte per gli altri.' "

La terapia equina nota anche come psicoterapia equina assistita è abituata a aiutare quelli con problemi di salute mentale che vanno da problemi comportamentali ad abuso di sostanze - e nel caso di Gomez depressione e ansia. Le sedute di solito comportano toelettatura alimentazione passeggiate e giochi con i cavalli insieme a un professionista della salute mentale qualificato e uno specialista equino qualificato.

Gomez ha anche fatto la scelta di isolarsi dal mondo esterno lasciando il suo telefono dietro e concentrandosi esclusivamente sulla sua salute.

"Tutto ciò di cui mi importava ho smesso di preoccuparmi" ha detto Gomez. "Sono uscito e mi è sembrato 'OK posso solo andare avanti.' E ci sono ancora giorni. Vado in terapia. Ci credo e sto parlando di dove sei. Ma io sono in un posto davvero molto sano. "

Mentre la ricerca passata suggerisce che gli animali - animali domestici in particolare - possono avere benefici terapeutici i cavalli sono particolarmente ideali come compagni terapeutici. Questo perché si sono evoluti in modo da essere estremamente sensibili al loro ambiente analizzando e reagendo istintivamente al linguaggio del corpo umano per vedere se è possibile fidarsi dice l'Equine Assisted Growth and Learning Association. Tuttavia una volta stabilita tale fiducia un cavallo diventa un compagno intuitivo e un confidente.

Sebbene la terapia equina non sia stata ancora esaminata da uno studio scientifico le prove aneddotiche a sostegno della sua efficacia sono in crescita soprattutto per quanto riguarda

"[I cavalli permettono ai pazienti di connettersi a un essere vivente senza il rischio di rigetto o di critica" ha detto Sari Shepphird Ph.D. psicologo clinico e specialista dei disturbi alimentari di Los Angeles spiegata a PsychCentral.com. "[La psicoterapia equina-assistita rende la transizione verso relazioni sane meno minacciose."

Da quando ha lasciato il centro di cura Gomez ha continuato a sottoporsi a terapia e dice che l'ha aiutata ad affrontare lo stress di essere all'occhio del pubblico "È quello su cui lavoro di più nella terapia. A causa dei social media a causa di tutta la pressione che hanno le ragazze è così difficile " dice Gomez. "È bello essere connessi vedere le cose e capire cosa stanno facendo i tuoi amici. Ma permette anche alle persone di pensare di aver bisogno di guardare o essere in un certo modo. Mi ricordo quando ho avuto il mio spettacolo Disney stavo solo correndo in giro e non mi preoccupavo e facendo ridere i bambini. Ero dappertutto. E ora ci si sente più zumati - hai brutte persone che cercano di ottenere cose negative da te e l'energia ti fa stare male con te stesso. Non puoi farci niente. È molto difficile scoprire chi sei durante tutto quel caos e pressione. "

Gomez ha anche affermato che aprendosi alla sua salute mentale sta dando un esempio ai suoi fan (più di 124 milioni solo su Instagram) che non vi è alcuna stigmatizzazione nell'ottenere aiuto o prendersi cura di se stessi.

Sfortunatamente molte altre celebrità femminili affrontano regolarmente la negatività anche sui social media. Ecco come Rihanna Kelly Clarkson e Jennifer Lawrence hanno applaudito allo sciamano e ai bulli del corpo.