Carrie Underwood condivide la sua dieta preferita e i segreti dellallenamento

he si esibisca di fronte a migliaia di fan correndo dietro al figlio di 3 anni Isaiah al fianco del marito Mike Fisher o al ruolo di lead designer per il suo marchio athleisure CALIA La superstar di campagna Carrie Underwood è un'assoluta attrice - e non mostra segni di rallentamento.

Per condividere solo come lei mantiene uno stile di vita sano e ottiene quelle gambe toniche il musicista 35enne ha parlato in esclusiva a LIVESTRONG.COM a proposito dei suoi consigli e trucchi più utili sulla dieta e del perché ha creato una linea di abbigliamento fitness specifico per le donne.

Che cosa mangia Carrie Underwood

Per sentirsi sempre al meglio Underwood è stato un accanito contatore di calorie per anni accreditando l'app MyPlate di LIVESTRONG.COM per aiutarla a rimanere in pista.

"Sono un mangiatore irreggimentato ed è davvero importante per me sapere quanto sto mangiando per alimentare il mio corpo " dice. "Ho tenuto riviste gastronomiche per molti anni ed è così utile quando sono in viaggio e sto mangiando nei ristoranti: posso trovare rapidamente informazioni nutrizionali il che è fantastico. Mi sento decisamente molto meglio quando presta attenzione e rintraccio quello che sto mangiando. "

Per quanto riguarda i suoi pasti la cantante che segue una dieta vegetariana rigorosa cerca di evitare il più possibile il caseificio. ma ammette che può essere difficile durante il viaggio. "Per colazione mi piace fare un tofu strapazzato con peperoni tritati cipolle salsa e pane tostato" dice. A pranzo la cantante sceglie un panino per farla diventare forte. "Uso carne vegetariana e avocado per riempirmi."

Per concludere la giornata Underwood si appiccica alle verdure e ha preparato diversi modi. "Sto sempre arrostendo le verdure producendo patate dolci hamburger vegetariani o spaghetti squash " dice. "Sono decisamente un sostenitore del mangiar sano ma del pieno - ecco perché ho sempre degli spuntini su di me - perché odio avere fame! I ceci arrostiti sono anche uno dei miei snack preferiti. "

E mentre lei può mangiare pulito la maggior parte del tempo Underwood è tutto per assecondare di tanto in tanto. "Cerco sempre di mangiare sano ma sai mi divertirò anch'io" dice. "Lavoro sodo quindi so di potermi ridurre un po ' soprattutto quando si tratta di carboidrati. Adoro la pasta con un buon bicchiere di vino rosso a cena con i miei amici. Quando si presentano queste occasioni mi piace vivere il momento giusto.

Allenamenti di Carrie Underwood

Nonostante vivano uno stile di vita relativamente frenetico Underwood lo rende una priorità assoluta per l'esercizio indipendentemente da quanto sia impegnata il programma ottiene. "In genere mi concentro sull'allenamento della forza con il cardio dove posso lavorare tutto il mio corpo" dice. "Adoro tonificare le braccia e le gambe con una varietà di squat affondi pull-up e tavole."

Il cantante che è stato aperto a proposito delle sue lotte con attacchi di panico in passato dice allenarsi è un modo per ridurre lo stress nella sua vita di tutti i giorni. "Essere attivo e ritenermi responsabile mi aiuta a lavorare per essere il mio meglio" afferma Underwood. "Voglio essere sicuro di prendermi sempre cura del mio corpo perché alla fine della giornata è quello che mi fa stare bene e mi rende la migliore mamma che possa essere per mio figlio."

Ma se lei non ha il tempo di spremere un allenamento non si lascia prendere dal panico. Mentre la forma fisica è fondamentale per il suo benessere generale Underwood non è una che si prende da sola per aver perso una giornata in palestra e incoraggia anche gli altri a non farlo.

"Non batterti su! Avevo un programma di allenamento piuttosto rigoroso. Ma la mia vita è cambiata e ora l'esercizio si verifica solo quando riesco a spremerlo " dice.

" Sono davvero OK perché so quando arrivo in palestra che sto andando sentirsi bene anche se non ho un'ora intera da impegnare. Sono personalmente un grande fan di sfruttare al massimo il tempo che ho soprattutto quando sono in viaggio. Puoi sempre fare qualcosa per ottenere una rapida sudata anche se sono 20 minuti di corsa o di sollevamento pesi! "

Linea di abbigliamento di Carrie Underwood

Con salute e benessere giocano un ruolo così critico nella vita quotidiana di Underwood è stato naturale per la star del paese creare il proprio marchio di abbigliamento athleisure CALIA progettato specificamente per le donne. La linea versatile che offre di tutto dai leggings delle prestazioni ai top trendy e ai reggiseni sportivi rende semplice per le donne il passaggio dai loro allenamenti alla vita di tutti i giorni.

"Come qualcuno che è appassionato di salute e fitness Ho notato che c'era un divario nel mercato dell'abbigliamento da donna che era allo stesso tempo alla moda e funzionale " dice a LIVESTRONG.COM.

" Quando eravamo nel processo di pianificazione di questa linea la priorità principale I doveva aiutare le donne a sentirsi forti e sicure mentre si allenavano facendo commissioni o incontrandosi con gli amici. Sono davvero orgoglioso di ciò che abbiamo realizzato con questo marchio. È una linea creata dalle donne per le donne. "

Underwood dice che è molto pratica durante il processo di progettazione assicurandosi che ogni dettaglio dei suoi vestiti abbia uno scopo. "Nelle riunioni di progettazione quello che i nostri clienti dicono di volere è per me una priorità" dice.

"Adoro andare sui social media e leggere i feedback dei consumatori con il resto del team di progettazione: prendiamo decisioni basato su ciò che vogliono Fare piccole aggiunte e adattamenti ai nostri vestiti come tasche che sono abbastanza grandi per il tuo telefono può davvero fare la differenza. "

Una cosa è certa: se qualcuno sa come fare entrare in palestra un un po 'più allettante è Underwood. Stai bene mentre stai bene? "Yes please!

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