Perché dovremmo iniziare tutti a parlare di salute mentale

uoi salvare delle vite? Inizia una conversazione sulla salute mentale con i tuoi amici e familiari. Questo è un argomento che è vicino a casa per me. Ho perso il mio fratello minore per suicidio 16 anni fa.

La verità è che siamo tutti a rischio di sviluppare un problema di salute mentale come l'ansia o la depressione. Normalizzare e parlare della salute mentale aiuta a costruire empatia e consapevolezza.

Più di uno su sei americani (oltre 40 milioni di adulti) soffre di malattie mentali incluse condizioni come depressione disturbo bipolare o schizofrenia secondo le statistiche del 2016 dal National Institute of Mental Health degli Stati Uniti. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno riferito che quasi il 50 per cento degli adulti statunitensi svilupperà almeno una malattia mentale ad un certo punto della loro vita.

Quindi questo è un problema diffuso che colpisce un gran numero di persone.

Inoltre oltre 44.000 americani si sono suicidati nel 2015 secondo il CDC e il suicidio ha raggiunto il tasso più alto in 30 anni. Il suicidio è la decima causa di morte complessiva negli Stati Uniti e la seconda causa di morte nelle persone di età compresa tra i 15 ei 34 anni. Mio fratello aveva 26 anni quando morì.

Nonostante la natura diffusa della malattia mentale quasi due terzi delle persone colpite non cercano un trattamento secondo Bring Change 2 Mind un'organizzazione nazionale senza scopo di lucro creata da Glenn Close nel 2010 dopo che a sua sorella Jessie è stato diagnosticato un disturbo bipolare.

Il motivo per cui non cercano il trattamento è principalmente lo stigma negativo. La paura e lo stigma intorno ai problemi di salute mentale spesso portano a un'oggettivazione inaccurata e dolorosa delle persone che soffrono di malattie mentali come pericolose e incapaci. La vergogna e l'isolamento associati a questo stigma impediscono alle persone di cercare l'aiuto necessario per vivere una vita sana e piena.

Pensa in questo modo: immagina se sei stato incolpato o giudicato negativamente per avere il cancro. Nessuno chiede una malattia mentale quindi non è giusto che le persone reagiscano a quelli con malattie mentali in modo diverso rispetto a quelli che soffrono di una malattia medica cronica.

E ho detto che questo argomento mi colpisce vicino a casa. Mio fratello minore James J. Barron III studente del programma MBA alla Stern School of Business della NYU si è suicidato 16 anni fa. Non era qualcosa che qualcuno che lo conosceva si sarebbe aspettato mi chiedo sempre se sarebbe stato possibile prevenirlo se uno dei suoi familiari o amici avesse iniziato la conversazione con lui sulla sua salute mentale.

Porta Cambia 2 Mente ha creato una serie di video del 2018 intitolata "Not That Weird" per dimostrare che parlare di salute mentale con gli amici non deve essere strano tra amici. Dai un'occhiata a questo:

Per contribuire a superare questo stigma sul parlare di depressione e malattie mentali i membri del team LIVESTRONG.COM hanno scritto candidamente le loro esperienze con la depressione per dimostrarsi a vicenda e il nostro pubblico può influenzare

Bring Change 2 Mind ha anche creato una serie di video rivolti agli uomini in una campagna chiamata #StrongerThanStigma con NFL All-Pro Chicago Bears il grande ricevitore Brandon Marshall (che parla di sofferenza da disturbo borderline di personalità) comico e l'attore Wayne Brady (che parla della sofferenza della depressione) e il musicista Michael Angelakos cantante della band indie electronica Passion Pit (che parla della sua diagnosi bipolare).

Guarda il video:

Gli uomini tendono a evitare di parlare dei propri sentimenti perché sono considerati negativi e deboli. "La ricerca dimostra che gli uomini possono influenzarsi positivamente l'un l'altro attraverso discussioni di gruppo sulla salute" sottolinea Bring Change 2 Mind.

"Inoltre gli studi hanno scoperto che gli uomini hanno meno probabilità di segnalare il dolore quando sono di fronte un clinico femminile che indica la possibilità che gli uomini siano più onesti riguardo alle loro condizioni con altri uomini. "Quindi la speranza è che i ragazzi inizieranno le conversazioni sulla malattia mentale con i loro amici.

La Fondazione Movember è anche concentrandosi sulla salute mentale e sulla prevenzione del suicidio producendo il video qui sotto per ispirare il pubblico prevalentemente maschile a iniziare a parlare di sentimenti suicidi.

Secondo il CDC il suicidio è la decima causa di morte negli Stati Uniti con un suicidio si verifica in media ogni 13 minuti. Circa 987.950 americani tentano il suicidio ogni anno. Inoltre circa 5 milioni di americani sono sopravvissuti di un amico di un familiare o del suicidio di una persona cara.

Nel 2015 Facebook ha collaborato con le organizzazioni per la salute mentale Forefront Now Matters Now National Suicide Prevention Lifeline e Save.org per distribuire una nuova funzionalità per aiutare nella prevenzione del suicidio. Se un amico di Facebook pubblica qualcosa che ti porta a credere che lui o lei potrebbe pensare di fare del male a se stesso puoi fare clic sulla piccola freccia "Segnala messaggio" in alto a destra. Lì ti verranno date le opzioni per contattare l'amico che ha fatto il post contattare un altro amico per il supporto o contattare una linea di aiuto suicida.

Il suicidio è la terza causa di morte tra i 15 ei 24- anni secondo healthychildren.org. E gli studi dimostrano che almeno il 90% degli adolescenti che commettono suicidio aveva un problema diagnostico di salute mentale al momento del completamento.

Porta la modifica 2 La campagna #MindOurFuture di Mind incoraggia i millennial e membri di GenZ a caricare video di YouTube su le loro stesse lotte per la salute mentale o un momento in cui hanno contattato un amico o una persona cara che stava lottando.

Guarda questo video #MindOurFuture:

4 Cose importanti che puoi fare per aiutare a porre fine allo stigma

1. Inizia una conversazione con amici e familiari sulla malattia mentale.

2. Rendilo argomento di conversazione online condividendo un'immagine come quella sopra su Instagram Pinterest Twitter e Facebook utilizzando l'hashtag #StrongerThanStigma oppure pubblica un video di YouTube taggato con #MindOurFuture. Vedi tutti i post di Instagram con l'hashtag #StrongerThanStigma e #MindOurFuture.

3. Guarda il pezzo di LIVESTRONG su 8 segnali premonitori di depressione che non dovresti ignorare per imparare a riconoscere i sintomi più comuni della depressione - sia in te stesso amici o familiari - e come ottenere aiuto.

4 . Fai una donazione a associazioni di beneficenza e programmi di prevenzione del suicidio (come la Fondazione americana per la prevenzione dei suicidi e la Lifeline nazionale per la prevenzione dei suicidi) e partecipa a gare passeggiate e altri eventi per sensibilizzare. Nel 2017 ho corso la maratona di Boston e ho raccolto oltre $ 6.000 per la Fondazione americana per la prevenzione dei suicidi in memoria di mio fratello.

Informazioni sull'autore

JESS BARRON è redattore capo e GM per LIVESTRONG.COM un sito Web di stile di vita sano leader con oltre 32 milioni di spettatori mensili unici. Oltre a LIVESTRONG la sua scrittura è apparsa in Entrepreneur Fortune e MyDomaine.

Jess è apparso su MSNBC CNN e ABC News e

è stato un oratore principale presso Health Further e un panelist a SXSW Crea &Coltivi e Digital Hollywood.

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