5 modi per aiutarti lo yoga Heal

o yoga esiste da più di 5.000 anni e durante questo periodo innumerevoli persone hanno sperimentato l'abilità dello yoga per lenire l'anima. Se fatto correttamente lo yoga può aiutarti a concentrarti intensamente sulle cose che vuoi cambiare. È proprio quello che mi è successo.

Ero solito odiarmi.

Avevo 17 anni quando ho scoperto la droga che causa dipendenza dell'anoressia. Il mio odio per se stesso crebbe e prosperò come un orgoglioso pavone. Era il mio distintivo d'onore.

Non potevo letteralmente stare con le persone. Qualcuno mi parlerebbe e tutto quello che penserei è: "Cosa ho mangiato oggi? Perché l'ho mangiato? Perché sono così grasso? Come lo brucerò? Forse se eserciterò per quattro ore lo farò Ok sono un mostro non mangerò il resto della settimana per rimediare a quello che ho mangiato oggi.

E stavo perdendo.

Poi lo yoga mi ha trovato.

Se hai mai affrontato con pensieri autodistruttivi simili (anche se non sono legati a un mangiare) ecco come lo yoga può aiutarti a guarire:

1. Yoga calma la tua mente

Fare yoga mi ha dato un'ora per 90 minuti in cui ero completamente perso nella mia testa. Ero in uno spazio tra i miei pensieri - lo spazio tra le chiacchiere della mia mente. Come esercizio bulimico (in sostanza un esercizio eccessivo) ero abituato a stare in palestra e guardarmi allo specchio mentre correvo sul tapis roulant e mi criticavo.

Nella lezione di yoga tuttavia Ho iniziato a trovare il pezzo di me stesso che ho perso quando sono diventato così malato. Ho iniziato a tornare a chi ero davvero senza pensare: "Sono così grasso" o "Sono un mostro".

Non ero completamente guarito dall'oggi al domani. C'erano ancora occasioni nelle lezioni di yoga dove sentivo ancora quello che percepivo come i miei "rotoli di grasso" mentre ero in una posa torsionale e avrei avuto un attacco di panico. O ricorderei all'improvviso cosa ho mangiato e iniziato a iperventilare.

Ma gli spazi tra questi si sono allungati. Finché non era tutto quello che c'era. Fino a quando vivevo nello spazio intermedio.

2. Imparerai il potere dell'accettazione

Non è stato fino a quando ho iniziato a insegnare lo yoga che sono veramente guarito. All'improvviso mi sono sentito responsabile. Mi sono reso conto che stavo parlando di accettazione e amore e se avessi una qualche integrità avrei dovuto accettare e amare davvero me stesso.

Ho anche capito che la gente veniva da me per il supporto anche prima che sapessero quanto Avevo sofferto perché per dirla semplicemente li ho fatti sentire al sicuro. Come potrei tornare a morire di fame o odiare me stesso quando le persone mi guardavano per la speranza? Non potevo. Non era negoziabile.

3. Sentirai la gioia

Mi definisco scherzosamente un esperto di gioia. Ovviamente non ero sempre. "Sto recuperando il tempo perduto" dico alla gente. Non ho mai pensato di meritarmi la gioia prima.

Uno dei principali argomenti delle mie lezioni (e della mia pratica yoga) è la gioia. Lo yoga mi ha dato uno spazio per giocare ed essere libero e sciocco. Ho inventato qualcosa chiamato Karaoke Yoga® e la gente lo adora. Credo davvero che sia perché molti di noi si sono negati la gioia per troppo tempo.

Devi avere almeno una festa di ballo al giorno nel mio libro. Soprattutto se come me hai passato molti anni a non avere feste da ballo.

4. I mantras sono i ricordi quotidiani

Ho iniziato a includere i mantra nelle mie lezioni di yoga e li ho soprannominati "tatuaggi mentali". Ad esempio il mio mantra questa settimana è stato "I am peace." Nelle mie lezioni ogni volta che le mani arrivano alla posizione di preghiera nel centro del cuore abbiamo un mantra silenzioso. La mia speranza è che noi ri-leghiamo il nostro cervello ei nostri pensieri per scambiare il negativo per il positivo.

5. Lo Yoga aiuta a lasciar andare

Uno dei modi più grandi per aiutarmi a guarire dall'anoressia è stato lo yoga fornito. Avevo accumulato così tanto dolore e tristezza nel mio corpo che spesso quando praticavo lo yoga iniziavo a singhiozzare. Non saprei da dove venissero le lacrime. Questo mi spaventava ma alla fine ho capito che stavo addolcendo la mia presa. Stavo lasciando andare chi ero per diventare quello che sono.

Yoga ha fatto tutto questo. E può fare tutto questo anche per te. Se lo lasci fare.

Se qualcuno che legge questo ha bisogno di supporto per superare un disturbo alimentare ti preghiamo di raggiungermi o di trovarmi in uno dei miei seminari sullo Yoga di Manifestazione in una città vicino a te. È inoltre possibile trovare ulteriori risorse di disturbo alimentare attraverso l'Associazione nazionale dei disturbi alimentari.