Barriere per lo sport e lattività fisica

nche se hai preso la decisione di iniziare un programma di esercizi potresti incontrare delle difficoltà lungo il percorso. Alcuni di questi ostacoli potrebbero non essere in grado di cambiare. Alcuni pensano che tu non possa cambiare ma in effetti puoi farlo con un po 'di pensiero creativo.

Not Not Bucks

Le attività sportive di gruppo e i club benessere richiedono spesso una quota associativa. Se hai un budget limitato potresti non avere fondi extra per le attività fisiche. Puoi superare questa barriera trovando attività sportive gratuite nella tua comunità o organizzando un gioco sportivo settimanale con i tuoi amici o colleghi di lavoro. Non è richiesto un abbonamento a una palestra per attività fisica in quanto puoi camminare o correre gratis.

Non abbastanza tempo

"Non ho tempo per l'esercizio" è una delle scuse più comuni. Le tue attività quotidiane probabilmente consistono in lavoro famiglia mansioni domestiche e altre responsabilità. Trovare il tempo per l'attività fisica può essere una sfida. Un modo per superare i limiti di tempo è pianificare il tempo di allenamento nel tuo calendario come faresti con qualsiasi altro appuntamento.

Limitazioni fisiche

Lesioni o genetica possono inibire le tue capacità fisiche. Se soffri di artrite dolore alla schiena dolore al ginocchio o lesioni alla spalla potresti vederli come ostacoli alla partecipazione all'attività fisica. Il dolore e altri limiti fisici non devono eguagliare la fine delle sessioni di allenamento. Se hai dolore alle spalle puoi sostituire gli esercizi per la parte inferiore del corpo per i movimenti della parte superiore del corpo. Gli esercizi in piscina sono più facili delle attività di terra sul tuo corpo se soffri di artrite.

Una mancanza di motivazione

Se hai partecipato allo stesso sport o attività per anni potresti iniziare ad annoiarti esso. La noia si manifesta quando si sente una mancanza di motivazione o si inizia a ridurre il tempo di allenamento. Quando arriva la noia è tempo di cambiare la tua routine di allenamento. Potresti allenarti con un partner per motivarti o visitare una palestra diversa per un cambiamento di atmosfera.