Quali esercizi può fare una persona con una colostomia?

Se hai una colostomia il medico potrebbe averti consigliato di evitare l'esercizio post operatorio. Seguire il consiglio del medico è imperativo ovviamente ma ciò non significa che non si possa più esercitare. Gwen Trunbull RN di Ostomy Wound Management suggerisce che l'esercizio svolge un ruolo importante nella buona salute generale. I pazienti di Ostomy possono esercitare ma è importante ottenere l'okay dal proprio medico prima di iniziare.

Prima di cominciare

L'esercizio fisico è importante per evitare l'aumento di peso post operatorio. L'obesità spesso provoca un'interferenza con l'aderenza della sacca ostomica alla pelle. Ciò può comportare la necessità di frequenti visite cliniche e aumenterà il costo delle cure. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi per essere sicuri che gli esercizi che volete perseguire non interferiscano con la condizione che ha causato il vostro bisogno di colostomia o di qualsiasi altra condizione medica cronica che potreste avere. Dopo la chirurgia addominale vi è la possibilità di sviluppare un'ernia postoperatoria. Questa è una ragione per cui è importante cercare una guida prima di iniziare il programma di esercizi. Il tuo medico potrebbe avere un tipo di esercizio preferito che desidera che i suoi pazienti si impegnino.

Esercizi di resistenza

Camminare è un esercizio di resistenza eccellente. L'attività è importante per proteggere il tuo stato di salute e camminare è gratuito. Se il tuo medico ti ha indirizzato a un fisioterapista lei ti aiuterà a determinare come iniziare il tuo programma di camminata. Molto probabilmente inizierai lentamente e lavorerai fino a una distanza maggiore e un ritmo più vivace. Assicurati di svuotare la sacca per la colostomia prima di iniziare. Camminare può anche aiutare a ridurre l'incidenza della costipazione e agisce come un riduttore di stress. Puoi rinforzare o rinforzare la tua custodia con del nastro aggiuntivo prima di iniziare la passeggiata. Chiedi al tuo infermiere ostomy o al fornitore di assistenza sanitaria per i dettagli su come meglio farlo.

Esercizi di equilibrio e flessibilità

Yoga è un esercizio a cui tutti possono partecipare. Imparare diverse posizioni yoga può essere un po 'impegnativo; si consiglia di lavorare con un insegnante se possibile. Dì all'istruttore che hai una colostomia; questa informazione lo aiuterà a determinare se ci sono delle pose che non sarebbero di beneficio per te. È possibile trovare istruzioni economiche o gratuite nella tua comunità. Parla con i terapisti con cui lavori o chiama il dipartimento di assistenza sociale del tuo ospedale locale - potrebbero avere risorse da suggerire.

Esercizi di resistenza

Il tipo di esercizi di rafforzamento che potrebbero essere giusti per te sono spesso in base alle condizioni fisiche prima dell'intervento. Se sei in forma e ti allenavi regolarmente probabilmente sarai in grado di riprendere alcuni dei tuoi normali esercizi di potenziamento della forza. Se i muscoli addominali erano deboli prima dell'intervento chirurgico il rafforzamento sarà importante. A causa del rischio di sviluppare un'ernia parastomale o un'ernia vicino alla presa della colostomia collabora con il tuo terapista o operatore sanitario che determinerà quale approccio è più adatto alle tue condizioni.