Britney Spears condivide la sua impressionante routine di allenamento allaria aperta

Britney Spears condivide solo il modo in cui ottiene quel fisico incredibilmente in forma - ed è un allenamento che chiunque può fare.

La pop star 35enne ha condiviso il suo sensazionale allenamento all'aperto su Instagram martedì con swing kettlebell e manubri ricci accoppiati con la sua invidiabile flessibilità yoga - il tutto mentre mostra i suoi fantastici addominali ovviamente.

Un post condiviso da Britney Spears (@britneyspears) il 22 ago 2017 alle 14:04 PDT

Spears non ha alcun senso quando si tratta delle sue routine di allenamento che sono per la sua salute fisica e mentale secondo People. Esercita quotidianamente - a volte da sola e talvolta con un allenatore anche se non ha davvero bisogno di motivazione dice - ed è nota per aver pubblicato occasionalmente i suoi allenamenti su Instagram per i suoi fan.

Diventare mamma a Sean 11 e Jayden 10 anni ha anche fatto parte della sua motivazione a seguire una routine di esercizi costante.

"Dopo aver avuto Jayden è stato davvero facile per me tornare in forma " lei ha detto alla gente. "Ma cinque anni dopo ho iniziato a notare cambiamenti nel mio corpo. I miei fianchi sono un po 'più larghi perché ho avuto figli. Quindi è stato fondamentale per me essere continuo con il mio esercizio. La coerenza è fondamentale. "

Per quanto riguarda la sua tipica routine di" home gym " ha detto alla Women's Health che lei impiega circa 45 minuti a fare una rotazione di cardio e pesi.

" Mi piace il mio allenamenti per essere efficaci in un breve lasso di tempo. Comincio con 20 minuti di cardio intenso - di solito in esecuzione - per passare a pesi leggeri leggeri esercizi per il peso corporeo come flessioni squat e sit-up poi finisco con un allungamento " ha detto.>

Le altre attività di fitness di Spears includono il nuoto la classe cardio Totalmente inzuppata che combina il treadmill con l'allenamento in circuito e naturalmente le prove di ballo per il suo spettacolo in corso a Las Vegas "Britney: Piece of Me" che è ambientato per chiudere quest'anno a Capodanno.

Con il suo spettacolo di Las Vegas concluso i video ufficiali di allenamento potrebbero essere nel futuro della Spears? Speriamo!

Se esercitarti all'aperto è la tua passione ecco un fantastico allenamento di tutto il corpo per farti sudare.